Stryk din kerne: Klassisk øvelse med et twist
Prøv den klassiske øvelse Diagonalløft for din kerne. Her får du øvelsen i tre versioner, så du kan få glæde af den præcis på det niveau, du er på lige nu.
Denne øvelse er lidt af en klassiker. Hvis du nogensinde har været med på et pilates- eller Stram op-hold i fitnesscenteret har du sandsynligvis stødt på denne øvelse.
Øvelsen kalder jeg diagonalløft og den styrker især dine kernemuskler, dvs. dine dybeste mave- og rygmuskler.
Diagonalløftet kan varieres på utallige måder og gøre super blid og ekstrem udfordrende!
Der er tre versioner af øvelsen på denne video, så du kan få glæde af den præcis på det niveau, du er på lige nu.
Sørg for at “tænde” for din kerne med den korrekte kerneaktivering, før du starter øvelsen.
Lær alt om den korrekte kerneaktivering i Flad Mave Online eller Superfit Bækkenbund.
Artiklen er markeret med følgende tags:
Kernemuskler Kerne Mavetræning Video Træning Kernemuskler Ryg Flad maveKunne du lide denne artikel? Del den!
