Blog - Side 13 af 14 - Superfit Mor

GRATIS GAVER : Få mine
4 bedste maveøvelser til efter fødslen + 5 dages Mini-Kursus

Ja tak, send dem straks

  • Post Image

    Find tid til træning 2 – Motivation

    Skrevet d. 31 januar, 2014 af i kategorien Uncategorized

    For at finde tiden til træning, skal din motivation for at prioritere den, være i top. Fysisk er der mange gode grunde til at motionere som nybagt mor. Her er nogle af dem: Du genoptræner bækkenbund og mave. Din kropsholdning bliver bedre. Motion modvirker hovedpine, ømhed i nakke, skuldre og ryg. Du får et hårdt […]

    Ingen kommentarer. Læs resten ➔
  • Post Image

    Find tid til træning

    Skrevet d. 29 januar, 2014 af i kategorien Efterfødselstræning, Hjemmetræning, Træning

    Det evige problem for mange mødre er at finde tid til at træne. Selvom man går hjemme på barsel, kan det alligevel være svært at presse træning ind, når man skal tage sig af baby og eventuelt også større søskende samtidig med rengøring, tøjvask, indkøb og madlavning står på to-do-listen. Sådan finder du alligevel tid […]

    Ingen kommentarer. Læs resten ➔
  • Post Image

    Kosteskaft i ryggen?

    Skrevet d. 9 januar, 2014 af i kategorien Uncategorized

    Kan du sidde med ret ryg i sofaen gennem en hel TV-avis? Mit gæt er, at hvis du prøvede, ville du nok ikke kunne holde kosteskaftet i ryggen, helt indtil vejrudsigten kommer på skærmen. Hos mange af os er rygmusklerne ikke stærke og udholdende nok til, at de kan holde ryggen rank, så vi ikke splatter […]

    Ingen kommentarer. Læs resten ➔
  • Post Image

    Hvad skal 2014 betyde for dig?

    Skrevet d. 5 december, 2013 af i kategorien Uncategorized

    Selvom de fleste af os lige nu nok omgiver os mere med nisser og juletræer end nytårskrudt og champagne, så er 2014 lige om hjørnet. Hvad skal 2014 betyde for dig? Vil du lave nogle positive ændringer for din sundhed? Store som små? Er det året, hvor du holder op med at ryge, pakke de […]

    Ingen kommentarer. Læs resten ➔
  • Post Image

    Stabilt bækken, tak!

    Skrevet d. 21 november, 2013 af i kategorien Efterfødselstræning, Hjemmetræning

    Efter fødslen må de fleste kvinder arbejde med at få bækkenstabiliteten tilbage til normalen – også selvom man ikke var plaget af bækkenløsning under graviditeten. Hormoner og et anderledes træk i muskler, led og bindevæv under graviditeten efterlader de fleste nymødre med en eller anden grad af det, jeg lidt spøgefuldt kalder “raslebækken”. De gode […]

    1 kommentar. Læs resten ➔
  • Post Image

    Starthjælp til motion efter fødslen

    Skrevet d. 9 november, 2013 af i kategorien Uncategorized

    “Nye mødre får ingen starthjælp” lyder en af dagens overskrifter i Politiken, lørdag den 9. november 2013. “Starthjælp til hvad? … tænkte jeg …. Til bilen, der ikke vil starte? Næ, det er såmænd hjælp til at komme i gang med motion, der menes. Superfit Mor tilbyder jo netop starthjælp til nybagte mødre – så min interesse var […]

    Ingen kommentarer. Læs resten ➔
  • Post Image

    Husk gaven til dig selv

    Skrevet d. 5 november, 2013 af i kategorien Uncategorized

    Nu skydes julegave-jagten snart i gang. Og lige så hyggeligt som det kan være at finde små og store gaver til dem, man holder af – lige så stressende kan jagten på den perfekte gave blive, især hvis man er sent ude. I år opfordrer jeg dig til at huske gaven til dig selv. Lyder […]

    Ingen kommentarer. Læs resten ➔
  • Post Image

    Genial efterårstræning for tidstrængte mødre

    Skrevet d. 30 oktober, 2013 af i kategorien Uncategorized

    Da jeg indspillede Superfit Mor’s TrilleToning-lydfil var det højsommer. Jeg stod i et lydstudie midt i København i shorts og klipklappere til langt ud på aftenen med næsen i mikrofonen og store hovedtelefoner på. For ikke at få støj fra gaden med på optagelsen, kunne vi ikke have vinduerne åbne. Så jeg stod der i […]

    Ingen kommentarer. Læs resten ➔
  • Post Image

    Mavemuskler og messehistorier

    Skrevet d. 14 oktober, 2013 af i kategorien Uncategorized

    På weekendens Babymesse i Øksnehallen mødte Anita (min dygtige assistent) og jeg hundredevis af nybagte mødre på Superfit Mor’s stand. Vi fik vist, hvad Superfit Mor kan tilbyde af efterfødselstræning og testet utallige mavemuskler. Og så fik vi hørt en hel masse unikke historier. Der var det unge par med en baby på 7 måneder, […]

    Ingen kommentarer. Læs resten ➔
  • Post Image

    Vind billetter til Babymessen 12.-13. oktober

    Skrevet d. 4 oktober, 2013 af i kategorien Uncategorized

    Vær med i lodtrækningen om 2 x 1 indgangsbilletter (værdi 80 kr. stk.) til Baby- og Småbørnsmessen i Øksnehallen i København d. 12.-13. oktober 2013. Alt du skal gøre, er at dele dette indlæg på Facebook ved at klikke på facebook-linket herunder.             Konkurrencen slutter mandag den 7. oktober kl. […]

    Ingen kommentarer. Læs resten ➔