Gør din mavetræning ENDNU mere effektiv

Lær hemmeligheden bag DIN flade mave

Bliv 100 % sikker din teknik

Få max ud af hver gentagelse


VIDEO OM BOOST KURSUS

Eksklusiv mulighed for mavekæmpere Flad Mave Online

  • 3 timers intensiv undervisning i øvelser og teknikker fra Flad Mave Online.
  • Lille hold (max 12 deltagere).
  • Lær at mestre den korrekte kerneaktivering, der er grundstenen i programmets teknik.
  • Stil alle dine spørgsmål om øvelsesteknik, delte mavemuskler og kernestyrke – og få VIST svarene med det samme!
  • Få målt  din RD (rectus diastase / delte mavemuskler) og lær selv at måle dem korrekt.
  • BONUS: Lær at korrigere din kropsholdning, så du nemmere aktiverer din kerne.
  • BONUS: Lær at integrere din bækkenbund i mavetræningen, der bl.a. bringer elasticiteten tilbage i bækkenbunden og gør den klar til (mere) hop og løb.

Boost Kurset er for dig, der :

  • Træner med videoerne i Flad Mave Online. Du kan være helt ny eller have trænet i noget tid.
  • Gerne vil i dybden med øvelserne og sikre endnu flottere resultater.
  • Være sikker på, at du træner 100 % korrekt, så du får størst muligt udbytte.
  • Vil have en status på dine delte mavemuskler (rectus diastase).
  • Er i tvivl om, hvordan man måler sin rectus diastase korrekt.
  • Vil have insider tips og tricks til en (endnu) stærkere kerne og fladere mave.
  • Oplever at du ind i mellem lækker urin, når du hoster, nyser eller hopper og vil lære ny teknik, der giver dig spændstigheden tilbage i din bækkenbund.
  • Mærker at din kropsholdning trænger til en overhaling, men er i tvivl om, hvordan retter op på det – så den gode kropsholdning varer ved!

Underviser BoostKurset:
ThoraBjørn fra Superfit Mor

Det praktiske


  • For deltagere, der træner med Superfit Mor's Flad Mave Online maveprogram.
  • Din underviser: Thora fra Superfit Mor.
  • Små hold.
  • Book din plads via den pink knap.
  • Du modtager en mail med praktiske informationer, når datoen nærmer sig.
  • På kursusdagen: Husk tøj du kan bevæge dig i + evt. pen/papir til notater.
  • Boostkurset afholdes i Køge i BB Dans' fine træningssal på 1. sal på Galoche Alle 8, 4600 Køge.
  • NB: Der er desværre ikke mulighed for at medbringe baby.

Køge

Dato: Lørdag d. 24. februar 2018
Tidspunkt: Kl. 14 -17
Sted: Galoche Alle 8, 4600 Køge

Tilmelding

  • Pris: 1000 kr. for 3 timers intensivt kursus.
  • Book og betal din plads via knappen herunder (Dankort eller Mobilepay).
  • Din plads er reserveret til dig, når betalingen er gået igennem. 
  • Du modtager en mail med det samme med praktiske informationer.