Side 2 af 3
Hjemmetræning
54 artikler om Hjemmetræning
-
GravidStærke hænder: Afhjælp karpaltunnelsyndrom og få smertefrie håndled
Mange gravide og nybagte mødre oplever smerter håndled og hænder. Her får du en række gode øvelser, så dine hænder er smertefri gennem graviditet og barsel.
-
Delte mavemusklerBikini Challenge 2018 – Light eller all in?
Hop med på 21 dages Bikini Challenge LIGHT og bliv strandklar fra inderst til yderst! Du vil blive overrasket over, hvor langt man faktisk kan nå med små justeringer på blot nogle få uger! Hent...
-
Træning3 simple øvelser, der giver dig en bedre bagdel
Stærke baller er vigtige for en stærk kerne. Få en fast og løftet bagdel med disse 3 øvelser.
-
TræningAv mine lår! Sådan klarer du ømme muskler efter træning
Er du så øm i lårene efter træning, at du krabber dig op af trapperne? Her er 5 tips, der hjælper på muskelømheden – og gør dig klar til næste træningspas!
-
Træning
Farvel mormorarme – Træn dig fast i vinkeflæsket
Smalle push ups er uovertrufne til at stramme vinkeflæsket på bagsiden af overarmen op, men de er også svære.
-
Video
Lær at lave en smal push up
Genvejen til en korrekt smal push up, der strammer op i vinkeflæsket.
-
Hjemmetræning
Sådan besejrede jeg stolen og høstede dens fede fordele
Almindelige ting fra hjemmet er fantastiske træningsredskaber – f.eks. en stol. Men min stol fik nær krammet på mig. Sådan besejrede jeg stolen og høstede dens fede træningsmæssige fordele.
-
-
-
-
Video
Outdoor Power #1
Kom i form i det fri! Outdoor Power #1 giver høj puls og strammer lår, bagdel og talje op.
-
Bækken
3 gode øvelser til et smertefrit bækken
Man kan afhjælpe bækkensmerter efter fødslen. Her har jeg samlet 3 gode øvelser, der giver dig et stabilt bækken efter graviditeten.
-
HjemmetræningTrilleToning i sommervarmen
Her er min pakkeliste, når Kristoffer (1,5 år) og jeg klarer hhv. sommertræning og middagslur med TrilleToning.
-
Video
Lær at lave planke-lignende øvelser
Er det umuligt for dig at udføre en planke uden at gå i gulvet? Lær at modificere en planke for max udbytte på dit niveau og samtidigt passe på delte mavemuskler.
-
Video
Nul flad bagdel!
Er din bagdel forsvundet, efter du blev mor? Boost din booty med disse to fantastiske øvelser.
-
Video
Inspiration til din kernetræning: Regnbuen
Denne øvelser kalder jeg Regnbuen og den træner din kerne, men får især godt fat i mave og talje.
-
Video
Baby Tabata #3 video
Sidste video i Baby Tabata-serien kommer her, hvor du skal bruge en stol lidt som en barre.
-
Video
Baby Tabata #2 video
Træn dig stærk og slank på rekordtid med Baby Tabata! Baby Tabata kan også laves med en kettlebell, en rygsæk med bøger eller uden ekstra belastning.
-
Træning
Baby Tabata #2
Endnu en træningsvideo med Baby Tabata er klar! Husk at skifte arm, så du holder junior lige meget på højre og venstre arm. Og vær meget opmærksom på, at din ryg holder sig ret...
-
Træning
Baby Tabata #1
Mangler du også tid til at træne imellem bleskift og frugtmos? Hvorfor ikke slå to fluer i ét smæk? Træn samtidigt med, at du underholder din baby (og så stimuleres babys vestibulære sans endda oven...
