Sund graviditet
16 artikler om Sund graviditet
-
GravidLøb under graviditet? Er det smart?
Er løb under graviditet bandlyst? Hvordan kan løb holdes skånsomt, så du ikke behøver sætte dit løb på pause, mens du er gravid?
-
GravidStærke hænder: Afhjælp karpaltunnelsyndrom og få smertefrie håndled
Mange gravide og nybagte mødre oplever smerter håndled og hænder. Her får du en række gode øvelser, så dine hænder er smertefri gennem graviditet og barsel.
-
Sund graviditet
Graviditet og fødder: Få friske fødder, mens du er gravid
Fødderne kommer under pres under graviditet og det kan give vrøvl længere oppe i kroppen. Her får du 5 gode øvelser for dine fødder, når du er gravid.
-
Gravid
Gravid eller ammende? Pas på dit haleben!
Sidder du op i sengen og læser eller ammer? Så vær påpasselig med, hvordan du sidder. Dit haleben er ekstra udsat for tryk – og det gør afsindigt ondt. Lær her, hvordan du passer...
-
Sund graviditetSådan får du optimal kropsholdning som gravid
Når du er gravid har din kropsholdning enorm betydning for dit velvære – og for hvor nemt du får dine mavemuskler på plads efter fødslen.
-
Video
Superfit Gravid: Komplet hjemmetræningsprogram for gravide
Kom frisk og stræk gennem din graviditet med dette online træningskoncept specielt udvilket til gravide. Træn hjemme med videoerne, når lige det passer dig.
-
Sund graviditet
Superfit Gravid – Nyt træningskoncept på vej
I denne uge kom de sidste optagelser til Superfit Gravid i kassen!
-
Hjemmetræning
Genialt ballestræk for gravide
Her er et skøn stræk for ballemusklerne, der føles fantastisk, når du er gravid. Det afspænder ballemusklerne og øger blodgennemstrømningen omkring hofter og bagdel.
-
Video
Stærke baller aflaster ryggen som gravid
Ryggen er hårdt belastet, mens du er gravid. Men stærke ballemuskler kan aflaste din ryg. Træn dine baller f.eks. med denne gode balleøvelse.
-
Video
Gravid: Stræk dig fra kramper i benene!
Undgå kramper i benene, mens du er gravid med dette stræk for haser og lægge. Lav gerne strækket, før du går i seng, så er det særlig effektivt mod krampe.
-
Video
Skønne rygstræk – specielt til gravide
Din ryg kan blive øm og musklerne låste, efterhånden som maven vokser, når du er gravid. Lad disse to blide stræk løsne op i dine rygmuskler, mens du er gravid.
-
Rectus diastaseAfslørende billeder af min Tobleronemave
Allerede halvvejs gennem min 2. graviditet afslører tobleronemaven, at jeg er ved at få rectus diastase igen. Heldigvis ved jeg nu, hvordan jeg håndterer det.
-
Sund graviditetVis mig din ligamentsmerte
Det føles lidt som skarpe sidestik. Men ofte er de jag som gravide mærker nederst i maven, faktisk livmoderens ledbånd eller ligamenter, der giver sig. Under graviditeten bliver ligamenterne mange gange længere efterhånden som...
-
Sund graviditet
5 tips til en stærk kerne hele graviditeten
Lette tips til, hvordan du får din kerne stærk gennem graviditeten, begrænser delte mavemuskler og forbereder kroppen optimalt på fødslen.
-
Gravid
Fordele ved motion gennem graviditeten
Der er mange sundhedsmæssige fordele, der er ved motion for den gravide og baby i maven!
-
Gravid
Dehydrering øger graviditetskvalme
Udryd graviditetskvalme ved at drikke nok vand! Dehydrering øger kvalmen betydeligt, og fordi gravide har højere væskebehov, kommer man let i underskud.
