Uncategorized Archives - Superfit Mor

GRATIS GAVER : Få mine
4 bedste maveøvelser til efter fødslen + 5 dages Mini-Kursus

Ja tak, send dem straks

Category Archives: Uncategorized

  • Post Image

    Slut med skuldre, der ruller frem

    Skrevet d. 29 maj, 2020 af i kategorien Uncategorized

    Træt af dårlig holdning og fremadrullede skuldre? Så prøv at bruge øvelsen nogle gange om ugen. Øvelsen kan gøre underværker for kedelige computerskuldre og være din genvej til en bedre kropsholdning. Scroll ned for video En rankere holdning får dig til at se slankere ud med et fingerknips. Og ikke nok med det! Dine maveøvelser […]

    Ingen kommentarer. Læs resten ➔
  • Post Image

    Gå dig i form med speedwalk DOWNLOAD PROGRAM

    Skrevet d. 6 maj, 2020 af i kategorien Uncategorized

    Udover øvelserne for din kerne, anbefaler jeg, at du også laver konditionstræning. Når du forbedrer din kondition, høster du de mange sundhedsmæssige fordele ved at få pulsen op – og du futter babykiloene af. Og bare rolig, det behøver slet ikke tage oceaner af tid. Konditionstræningen kan fint bestå af effektiv speedwalk med indlagte pulsintervaller, […]

    Ingen kommentarer. Læs resten ➔
  • Post Image

    Hvordan strammer jeg løst maveskind op?

    Skrevet d. 13 april, 2020 af i kategorien Uncategorized

    Jeg får meget ofte stillet dette spørgsmål fra kvinder, der har været gravide: “Hvordan får jeg bedst strammet “blæver” / løst maveskind op?” Det er et supergodt spørgsmål, som rigtig mange kvinder mangler svar på, når de har fået børn. Allerførst kan det være lidt vanskeligt at vurdere, hvad der er hvad, når det kommer […]

    Ingen kommentarer. Læs resten ➔
  • Post Image

    Drej din ryg glad – og undgå lændesmerter

    Skrevet d. 23 februar, 2020 af i kategorien Uncategorized

    Er din ryg stiv og ubevægelig, kan det give lændesmerter og have negativ indflydelse på, hvor meget du får ud af din træning.  I denne artikel vil vi kigge specifikt på rotation i den mellemste del af ryggen. Har du delte mavemuskler eller generelt svage kernemuskler, er det rigtig skidt, hvis du stiv i den […]

    Ingen kommentarer. Læs resten ➔
  • Post Image

    Kejsersnit: Sådan får du et pænt ar

    Skrevet d. 4 februar, 2020 af i kategorien Uncategorized

    Berøring og massage af dit ar efter kejsersnit er en fantastisk måde at sikre et pænt ar. Og ikke nok med dét.  Hver gang du rør eller masserer området omkring kejsersnitarret, stimuleres nerveforbindelserne, så hjernen ’opdager’ området igen.  Det er med til at få den følelsesløse fornemmelse til at gå væk og det er afgørende […]

    Ingen kommentarer. Læs resten ➔
  • Post Image

    Planlagt kejsersnit: Sådan forbereder du dine mavemuskler

    Skrevet d. 3 februar, 2020 af i kategorien Uncategorized

    Skal din baby komme til verden ved planlagt kejsersnit? Det er en kæmpe fordel, hvis du – før dit kejsersnit – kan forberede dine mavemuskler på det kirurgiske indgreb.  Det vil betyde, at du langt hurtigere kommer på benene igen efter fødslen. Du øger også dine chancer markant for at få en stærk og velfungerende […]

    Ingen kommentarer. Læs resten ➔
  • Post Image

    Galleri: Kejsersnit-ar

    Skrevet d. 3 februar, 2020 af i kategorien Uncategorized

    Hvert enkelt ar efter kejsersnit fortæller en unik historie. Billederne her er indsendt af mødre, der har født ved kejsersnit. Nogle af kejsersnit-arrene du kan se her i galleriet er helt nye; andre årtier gamle. Scroll ned og se hvert enkelt billede. Nogle af kvinderne har tilføjet et par ekstra kommentarer. Dem kan du læse […]

    Ingen kommentarer. Læs resten ➔
  • Post Image

    Salat med and og rosenkål

    Skrevet d. 30 januar, 2020 af i kategorien Uncategorized

    Danske rosenkål er i højsæson lige nu. De grove og supersunde små knolde kan f.eks. bruges i den her asiatisk inspirerede salat. Arbejdstid: 20 minutter Tidsforbrug i alt: 55 minutter. Opskriften er beregnet til to voksne og to børn i alderen 2-10 år. INGREDIENSER • 4 dl hvedekerner• 1 andebryst, ca. 300 g• 2 porrer• […]

    Ingen kommentarer. Læs resten ➔
  • Post Image

    Podcast om traumatiske fødsler: Min egen historie

    Skrevet d. 17 januar, 2020 af i kategorien Uncategorized

    På en kold torsdag aften i januar var jeg modig. Og jeg græd kun lidt. Jeg blev interviewet til podcasten Efterveer, der handler om traumatiske fødsler og efterfødselsforløb. Jeg fortalte om mine 2 fødsler, der begge to mildest talt ikke er gået efter bogen. Det var med rystende knæ, at jeg ringede på til lejligheden […]

    Ingen kommentarer. Læs resten ➔
  • Post Image

    Alt det fedt, du IKKE kan se: Hvad overvægt betyder indeni din krop

    Skrevet d. 15 januar, 2020 af i kategorien Uncategorized

    De synlige deller på sidebenene er nok dét, som får de fleste af os til at reagere. Når vi ikke længere kan lukke vores jeans, efter lidt for lang tid med fed mad og søde sager, motiveres mange til at tage skeen i den anden hånd og slå over til en sundere kost og begynder […]

    Ingen kommentarer. Læs resten ➔