Side 4 af 6
Der blev fundet 101 resultater
Din søgning efter Rectus Diastase gav 101 resultater.
-
Video
5 gode stræk til dig, der sidder meget ned
Her er gode 5 strækøvelser, som er særligt velegnede til dig, der sidder meget ned i løbet af dagen. Øvelser hjælper også gode for dig, der har delte mavemuskler, fordi de hjælpe til at...
-
Topmave, men ikke gravid endnu
"Jeg har topmave trods masser af træning og ingen graviditet endnu. Er der noget jeg kan tage højde for på forhånd omkring delte mavemuskler?" – Stine
-
Hvor hurtigt kan jeg samle delte mavemuskler?
"Hvor hurtigt kan jeg samle mine delte mavemuskler?" – Christina (mor til 2)
-
Vil et mavebælte/en splint samle mine delte mavemuskler, efter jeg har født?
"Vil et mavebælte samle mine delte mavemuskler?" – Henriette
-
Flad mave
Hop ned fra stiletterne, hvis du ønsker dig en flad mave
Højhælede sko modarbejder din flade mave? Find ud af, hvilke kompromiser der gør det knap så slemt at bruge høje hæle.
-
Jeanettes historie med Flad Mave Online
“Klap dig selv på skulderen! Den frase hører man ofte, når man har gjort noget godt. Jeg har gjort noget godt for mig selv: Jeg startede sidste mandag op på Flad Mave Online. Jeg...
-
Efterfødselstræning
8 fordele ved at træne efter fødslen – og et skulderklap til dig, der er mor
At blive mor er den mest frygtindgydende og fantastiske ting, der er sket i mit liv. Jeg erfarede, at jeg fik langt bedre fodfæste i mit liv som mor, da jeg fik genopbygget min...
-
Rikkes oplevelser med Flad Mave Online
Det tog mig 16 uger med Flad Mave Online at få min RD fra 5 fingerbredder til 2,5 fingre. Det kan godt lade sig gøre med træning! Jeg troede ikke, det var muligt, men...
-
Delte mavemuskler
Amning gør det sværere at samle delte mavemuskler
Er du klar over effekten af amning på delte mavemuskler? Amme-hormoner gør os nemlig blødere i bl.a. bindevævet i underliv og mavemuskler.
-
Delte mavemuskler
“Kan man træne maven flad?”
Efter graviditet oplever mange kvinder, at maven buler meget – og betydeligt mere end hvad evt. fedtvæv måtte "stå for". Kan maven blive flad via træning?
-
Rectus diastase
Trillingerne hæmmede Marias vejrtrækning
jrtrækningen havde trange kår hos Maria, da hun ventede trillinger. Første stop på vejen tilbage til en stærk kerne efter graviditeten: Vejrtrækningen.
-
Delte mavemuskler
Allergi: Pas på dine delte mavemuskler i pollensæsonen
Nyseanfald og konstant pudsen næse kan forværre delte mavemuskler markant og på kort tid. Lær hvordan du beskytter dine mavemuskler, når du hoster og nyser.
-
Efterfødselstræning
Løber du af pligt eller glæde?
Jeg støder ofte på kvinder, der tror, at man "skal" kunne løbe 5 km for at være i god form. Dette er ikke tilfældet! Ikke alle mennesker er skabt til at kunne løbe langt.
-
Efterfødselstræning
6 årsager: Derfor smider du ikke de sidste babykilo
På tide at sige farvel til dine sidste babykilo? Her er 6 faktorer, der bremser dit vægttab – og 6 tricks til at få skovlen under dem.
-
Flad mave
Træn rigtigt efter baby: Ødelæg ikke dine mavemuskler
Forkert træning af mavemusklerne efter graviditet kan gøre mere skade end gavn. Lær her hvorfor.
-
Video
Kernetip #5 Start og slut med aktiv kerne
Lær hvordan du starter og slutter din mavetræning, så den bliver mest effektiv og skånsom.
-
Kropsholdning
4 teknikker, der beskytter din kerne ved løft
Efter du har født er det vigtigt, at du beskytter din kerne, når du løfter. Ellers kan du gøre evt. delte mavemuskler værre og belaste bækkenbunden.
-
-
Video
Kernetip #4 Fyr op i kernen først
Varm forbindelsen op mellem din hjerne og kerne før, du starter din mavetræning
-
Video
Kernetip #1 Undgå svingben
Bandlys 'svingben', når du skal ud af sengen med delte mavemuskler.