Online Bootcamp​

4 ugers intensivt trænings- og kostforløb specielt til travle mødre

  • Smid de sidste babykilo
  • Stram op over hele kroppen
  • Kickstart sunde vaner, der holder!
  • Få meget mere energi
  • Bliv glad for din krop igen

Kun 499 kr.

Betal med Dankort eller MobilePay

NB: Du får evighedsadgang til hele programmet. Intet abonnement. Ingen tidsbegrænsning


Alt det får du:

  • I alt 8 Bootcamp-træningsvideoer specielt tilrettelagt, så de skræller babykiloene af og strammer op:
  • Grundvideoen Fantastisk Figur (35 min.) – Giver dig en slank, stræk og spændstig morkrop.
  • Grundvideoen Bootcamp Video 1 (22 min.) – Effektiv allround træning uden hop.
  • Grundvideoen Bootcamp Video 2 (25 min.) – Intens kombitræning med masser af hop. 
  • Fokusvideoen Lækre Lår (24 min.) – Trim hofter, bagdel og inderlår.
  • Fokusvideoen Stræk dig Frisk (5 min.) – Lynvejen til mere energi.
  • Fokusvideoen Fast bagdel (20 min.) – Træn dig til et balleløft
  • Fokusvideoen Stærke arme og smukke skuldre (13 min.) – Med bonustræning for kernen.
  • Fokusvideoen Booty Flow (18 min.) – Træn bagdel og kerne med øvelser, der glider over i hinanden.
  • Super fleksibelt kostprogram, der ikke er en slankekur, men stadig skræller centimeter af sidebenene!
  • Sunde og børnevenlige Bootcamp-opskrifter udarbejdet af diætist.
  • Tanker, der slanker – En guidet selv-hypnose udarbejdet af en psykoterapeut.
  • Adgang til dit online træningsrum, hvor hele programmet er lagt ud for dig – lige til at gå til!
  • Inspirerende bonus materiale med bl.a. motivation-hacks, kalender, sunde snacks og meget mere.
  • Medlemsskab af den lukkede og hemmelige facebookgruppe kun for Bootcampere.

OBS: I november 2017 kom der en opdatering til Bootcamp'en. Den får du automatisk adgang til, når du køber efter 09.11.2017. Se mere om de nyeste videoer herunder:

Kun 499 kr.

Betal med Dankort eller MobilePay

NB: Du får evighedsadgang til hele programmet. Intet abonnement. Ingen tidsbegrænsning

Tusinde tak for et fantastisk forløb; virkelig det bedste jeg nogensinde har været på – og jeg har ellers prøvet mange kure. Jeg er mega tilfreds med resultatet. Jeg har tabt 5,4 kg og 41 cm!! Jeg vil helt sikkert fortsætte i de gode vaner.

Melanie Kristensen
Mor til dreng på 10 md. + 2 bonusbørn på 4 og 5 år

Nu kan jeg passe tøj, der har hængt i skabet i 6 år! På 4 uger har jeg tabt 46 cm og 6 kilo!

Dorte Schrøder
Mor til 3 på hhv. 5, 3 og 1 år

Jeg er kommet af med en forfærdelig sukkerafhængighed, har mere energi trods en baby, der slet ikke sover om natten. Jeg føler mig stærkere i kroppen og er lidt gladere for spejlbilledet … og vægten siger minus 4,8 kilo.

Charlotte
Mor til 2 på hhv. 4 år og 11 mdr.

Det virker bare! Det kan jeg jo se. Jeg har tabt 5,7 kilo og 26 cm over hele kroppen på 4 uger! Jeg er simpelthen så glad for Bootcamp'en! Og det er nemt at passe ind, mens den lille sover. Det er meget nemmere end at tage hende med i fitnesscenteret. Det er simpelthen det bedste, jeg længe har gjort for mig selv.

Anne-Mette Kjærgaard Lund Nissen
Mor til 2 på hhv. 2,5 år og 7 mdr.

Se hvad andre deltagere siger om Superfit Mor's online træning

Din træning

Nøje udvalgte øvelser sikrer maksimalt udbytte på kortest mulig tid. Alle øvelser er sikre at lave for folk med rectus diastase.*

Din kost

Simple kostjusteringer optimerer din forbrænding og energi. Nemt at kombinere med resten af familiens "almindelige" mad.

Det mentale

Du lærer, hvordan du rent praktisk får de nye vaner til at holde ved! Langtidsholdbar motivation, der booster din energi og glæde.

Din træner

Thora Bjørn, stifter af Superfit Mor©, personlig træner og mor til to, guider dig gennem din Bootcamp.

6 fordele ved Online Bootcamp'en:

1

Hjemmetræning er super praktisk med små børn i huset

Har du kke har meget tid til overs til træning, sparer du tid ved at træne hjemme. Spild ikke dyrebar tid på transport til træning. Træn når det passer ind i dit liv og i din familie. Det har aldrig været lettere at komme ind i en god rytme med din træning!

2

Du sparer penge – og har ubegrænset online adgang

Slut med dyre medlemsskaber til fitnesscentre, du alligevel ikke får brugt. Alt du har brug for til din Bootcamp er et sæt håndvægte, et underlag og en stol (en helt almindelig stol er et supereffektivt træningsredskab). Du har desuden ubegrænset online adgang til Bootcamp'en. Så du kan altid rykke eller forlænge din Bootcamp f.eks. pga. sløje børn. Du har også mulighed for at køre forløbet én gang til på et senere tidspunkt.

3

Bootcamp'en er altid klar!

Du får dit helt personlige log in til Bootcampen’s online træningsrum. Her ser du det hele online – alle programmets komponenter: videoer, lydfiler og manualer. Du kan også nemt downloade dem til din computer, ipad eller smartphone. Inden for få minutter er du klar til start!

4

Du træner ikke på egen hånd – selvom du er alene!

Alle videoerne er i real time – dvs. at du trykker på play og bare følger med. Ikke noget med selv at tælle gentagelser eller huske, hvilken øvelse der kommer næste gang. Din træner, Thora, giver dig løbende detaljeret og motiverende instruktion. Alt sammen til super funky musik.

5

Ikke noget med "mor er på kur"

Via en håndfuld simple retningslinjer og effektive Kost-Kick Off's får du en flyvende start på vægttabet. Og måske endnu vigtigere: Du får værdifuld viden om, hvordan du fører de nye, sunde kostvaner videre også efter Bootcamp'en er slut. Bootcamp'en er ikke en slankekur! Det er starten på et ny liv, hvor du selv tager styringen i dit forhold til, hvad du spiser og hvordan du har det med din krop.

6

Du bliver en gladere mor med mere overskud

Bootcamp'en giver dig din krop tilbage: Du smider fedt, får mere velformede ben, baller og arme, bliver smallere om livet og får stærkere ryg. Men du får meget mere end det! Du lærer at elske din krop og droppe den dårlige samvittighed. Når du har gennemført de 4 uger, er du en stærkere, sundere, lettere og ikke mindst gladere mor!

Se hvad andre deltagere siger om Superfit Mor's online træning

Kun 499 kr.

Betal med Dankort eller MobilePay

NB: Du får evighedsadgang til hele programmet. Intet abonnement. Ingen tidsbegrænsning

Jeg startede for at kunne komme til at passe mit tøj igen ... det kom i løbet af 4 uger. Men endnu bedre: Nu føler jeg mig som en bedre udgave af mig selv!

Rikke Meldgaard
Mor til 2 på hhv. 3 år og 6 mdr.

Først og fremmest er det simpelthen det bedste jeg har gjort for mig selv, siden jeg blev mor! Videoerne er bare så nemme at få passet ind i hverdagen, og når man først er begyndt på det, kan man faktisk ikke undvære det igen ;-) Tak for et super godt, sjovt og overskueligt træningsprogram.

Trine
Mor til dreng på 16 md.

Har nu i 1 uge knoklet løs på Online Bootcamp’en og sikke det går! 4 cm er allerede forsvundet fra taljen på 1 uges træning – det tegner godt! Kan slet ikke få armene ned over, at jeg er igang!

Christine J. Lohmann
Mor til to drenge på hhv. 3 år og 9 md.

Hvornår kan jeg starte efter fødslen?


Bootcamp'en bør ikke være den allerførste træning, du starter på efter fødslen. For de fleste, vil den være for intensiv til det. Du skal have startet blidt op f.eks. med Flad Mave Online, TrilleToning, træningen i Superfit Mor's E-guides eller anden tilsvarende træning.

Har du ikke lavet anden træning først, bør det minimum være 6 måneder, siden du fødte. Desuden bør du have rimelig kontrol over din bækkenbund.

Delte mavemuskler: Selvom jeg specifikt har tilrettelagt Bootcamp'ens træning, så den er sikker for folk med delte mavemuskler (dvs. ikke gør tilstanden værre ligesom megen traditionel træning gør), så arbejder vi ikke fokuseret med at samle/hele delte mavemuskler i Bootcamp'en. Det gør vi i Flad Mave Online.

Læs mere: Hvad er delte mavemuskler? 

Har du delte mavemuskler, anbefaler jeg derfor, at du starter med Flad Mave Online før Bootcamp'en. Læs mere om det her.

Det er altid en god idé at få grønt lys til træning fra din læge, før du begynder dette eller noget andet træningsprogram efter, du har født.

Har du brug for personlig vejledning?


I Bootcamp Guldpakken får du udover online programmet også en 1:1 session + opfølgning, der sikrer optimalt resultat af dine anstrengelser. Klik her og læs mere.