Lad dig inspirere til et sundere liv som mor
Seneste artikler og videoer med de bedste træningsøvelser, smarte sundhedshacks og nyttig viden om morkroppen.
-
VideoQuick Workout Tip: Stabil kerne i bevægelse
Først må du isoleret kunne holde kernen aktiv … dernæst skal der kobles bevægelse på.
-
Delte mavemusklerIgnorerer du vigtige symptomer? Vurdér din kerne (ærligt) før start
Delte mavemuskler eller bækkenbundsproblemer går ikke væk, selvom symptomerne ignoreres. Tag bestik af dine symptomer med en egenvurdering, når du starter dit genoptræningsforløb.
-
Vægttab
5 sunde snacks, der får englene til at synge
Hent min sunde snack-guide med 5 nemme og lækre snacks.
-
Flad maveTræn rigtigt efter baby: Ødelæg ikke dine mavemuskler
Forkert træning af mavemusklerne efter graviditet kan gøre mere skade end gavn. Lær her hvorfor.
-
Vægttab
10 praktiske tips, der gør dig klar til vægttab
Vend dine usunde vaner og understøt vægttab med disse 10 praktiske tips. Særlig velegnet til dig, der er mor og ikke vil gå på slankekur.
Det siger deltagerne
Lad dig inspirere af de flotte resultater andre travle mødre har opnået med træning fra Superfit Mor.
-
“Havde nogen fortalt mig, at min mave ville komme til at se så flot ud, ville jeg ikke have troet det!”
På blot den første måned blev min rectus diastase reduceret fra 7 fingerbredder til 3-4 fingre og jeg blev 8 cm mindre om maven! Hvis nogle havde fortalt mig, at min mave ville komme til at se så flot ud, ville jeg ikke have troet det! Jeg er evigt taknemmelig for, at Flad Mave Online findes! Jeg anbefaler maveprogrammet til alle! Det er SÅ effektivt.“Bootcamp’en er virkelig det bedste jeg nogensinde har været på”
Tusind tak for et fantastisk forløb med Bootcamp’en.
Det er virkelig det bedste jeg nogensinde har været på – og jeg har ellers prøvet mange kure.
Jeg er mega tilfreds med resultatet. Jeg har tabt 5,4 kg og 41 cm!!
Jeg vil helt sikkert fortsætte i de gode vaner.
“Nu glæder jeg mig til at få bikini på, når vi skal på ferie om lidt.”
Jeg synes sgu, jeg ser meget godt ud for en mor på 42 til to teenager. Jeg har ellers trænet regelmæssigt i de sidste år. Men maven ville bare ikke. Den “hang” og jeg kunne ikke få den flad. Jeg fandt så ud af, at jeg havde en rectus diastase (delte mavemuskler) på 2-3 fingerbredder! Nu har jeg trænet med Flad Mave Online i ca. 3 måneder. Det er virkelig gået stærkt her den sidste halvanden måned.“Jeg er mega stolt. Hvis jeg kan, så kan rigtig mange andre også!”
Jeg er mega stolt og føler, at hvis jeg kan, så kan rigtig mange.
Anede intet om delte mavemuskler, før jeg læste med her. Vægten faldt egentligt fint, men maven lignede sig selv, så frusterende – indtil jeg satte mig ind i delte mavemuskler. Og tænke “aha!”
Efter første graviditet kom jeg aldrig rigtig i gang. Og havde vildt delte mavemuskler på ca. 3-4 cm. Føj. Men har kørt med maveprogrammet siden marts (ca. 4 mdr.). Og se nu!
Min fys har konstateret, at han skal “lede” længe efter de delte mave muskler. Og det er minimalt det, der mangler at blive samlet! Tak tak tak.
Gratis Guide4 maveøvelser du ikke må springe over, når du træner efter fødslen
Ja tak, send dem straks
Superfit Mor’s online programmer
Kom i form hjemme med effektiv, praktisk og sikker træning
