Det siger deltagerne
Lad dig inspirere af de flotte resultater andre travle mødre har opnået med træning fra Superfit Mor.
-
“Jeg er så imponeret over, hvor effektiv Flad Mave Online er!”
Jeg vil lige slå et slag for Superfit Mor! Med hendes maveprogram er jeg nu nået ned på den vægt, som jeg havde, før jeg blev gravid første gang, og jeg er blevet markant stærkere i min kerne og kan se mine mavemuskler igen. 😃 Dermed har jeg tabt mig 11,3 kg og 15 cm om maven.“Havde nogen fortalt mig, at min mave ville komme til at se så flot ud, ville jeg ikke have troet det!”
På blot den første måned blev min rectus diastase reduceret fra 7 fingerbredder til 3-4 fingre og jeg blev 8 cm mindre om maven! Hvis nogle havde fortalt mig, at min mave ville komme til at se så flot ud, ville jeg ikke have troet det! Jeg er evigt taknemmelig for, at Flad Mave Online findes! Jeg anbefaler maveprogrammet til alle! Det er SÅ effektivt.“Det er gået over ALLE forventninger. Sikke en forskel!”
Mit mål var egentlig bare at blive stærkere i kernen og få en god rytme med træning, inden jeg 1. februar startede som selvstændig malermester. Det er gået over ALLE forventninger. Sikke en forskel. Jeg er blevet så stærk i min kerne. Tusind tak for et super program.“Min rectus diastase var på 4 fingerbredder og nu er den på 1!”
Jeg har tabt 6 kg og 11 cm om maven på kun 2,5 måned med programmet. Min rectus diastase startede på 4 fingerbredder. Nu er den på én! Tak for dit grundige program, som er nem at bruge.“Det er det bedste, jeg har gjort for mig selv længe!”
Jeg er vild med programmet! Det eneste jeg fortryder er, at jeg ikke kom igang noget før. Dette er resultatet af 2 måneds træning med maveprogrammet og kun på Niveau 0 og 1. Billederne er taget om aftenen og jeg har afslappet mave på begge to.
“At have fået øjnene op for dit program, har nærmest ændret mit liv.”
Jeg har været så ked af min mave efter #2, og det har påvirket mig så meget. På et tidspunkt tog det næsten al personlig glæde fra mig, fordi jeg ikke var tilpas i min egen krop. At have fået øjnene op for RD og for dit program, har nærmest ændret mit liv. Nu kan der gøres noget ved det, og det er overskueligt! Det er så fantastisk, og jeg begynder at få en fysisk selvfølelse tilbage. Det er jeg så glad for.“Bootcamp’en er virkelig det bedste jeg nogensinde har været på”
Tusind tak for et fantastisk forløb med Bootcamp’en.
Det er virkelig det bedste jeg nogensinde har været på – og jeg har ellers prøvet mange kure.
Jeg er mega tilfreds med resultatet. Jeg har tabt 5,4 kg og 41 cm!!
Jeg vil helt sikkert fortsætte i de gode vaner.
“Nu glæder jeg mig til at få bikini på, når vi skal på ferie om lidt.”
Jeg synes sgu, jeg ser meget godt ud for en mor på 42 til to teenager. Jeg har ellers trænet regelmæssigt i de sidste år. Men maven ville bare ikke. Den “hang” og jeg kunne ikke få den flad. Jeg fandt så ud af, at jeg havde en rectus diastase (delte mavemuskler) på 2-3 fingerbredder! Nu har jeg trænet med Flad Mave Online i ca. 3 måneder. Det er virkelig gået stærkt her den sidste halvanden måned.“Det er crazy, at så lidt kan gøre så meget! ”
“Jeg har kun trænet én omgang Niveau 0 hver dag i 14 dage! Tog lige billeder i dag og er vild med resultatet.
Det er crazy, at så lidt kan gøre så meget!”
Line, mor til 3 børn på hhv. 14, 12 og 3 år
Klar til et sundere liv som mor?
Værsgo! Artikler og videoer med effektive øvelser, life hacks og nyttig viden om morkroppen.
-
Delte mavemusklerNyttig viden om delte mavemuskler (rectus diastase)
Delte mavemuskler kan bl.a. være årsag til topmave og rygsmerter. Her får du en masse vigtig viden om delte mavemuskler, der ruster dig til at få din stærke kerne igen.
-
Sund kostProteinbrød med grøntsager. Vent, hvad?? Det smager jo som kage!
Sukkerfrit. Spækket med protein og gode næringsstoffer fra grøntsager. Hvem skulle tro, at noget så sundt, kunne smage SÅ godt?
-
Video
VIDEO: Tjek om dine mavemuskler er delte
Video: Test dig selv for delte mavemuskler (rectus diastase). Sådan tjekker du nemt selv, om du har delte mavemuskler efter graviditet.
-
Video
Quick Workout Tip: Find kraften i din kerne
Her får du tips, så du får ENDNU mere ud af dine maveøvelser ved at aktivere din kerne korrekt FØR øvelsen begynder.
-
Træning
Bækkenløft: Sådan får du mest ud af øvelsen
Det klassiske bækkenløft er en fantastisk øvelse, der især træner bagdelen, men den kan meget mere end dét. Udført korrekt er et bækkenløft nemlig også en vidunderlig øvelse for kernen.
Gratis Guide4 maveøvelser du ikke må springe over, når du træner efter fødslen
Ja tak, send dem straks
Superfit Mor’s online programmer
Kom i form hjemme med effektiv, praktisk og sikker træning
