Der blev fundet 104 resultater
Din søgning efter Rectus Diastase gav 104 resultater.
-
Delte mavemusklerNyttig viden om delte mavemuskler (rectus diastase)
Delte mavemuskler kan være årsag til topmave og rygsmerter. Her får du vigtig viden om delte mavemuskler, der ruster dig til at få din stærke kerne igen.
-
Delte mavemusklerIngen rectus diastase, men stadig bulemave, der ser gravid ud
"Min mave er slasket og jeg ser stadig gravid ud. Jeg har kun 1 cm rectus diastase. Kan jeg samle dem yderligere?" spørger Rachel. Læs mit svar
-
Delte mavemusklerMå man løbe med delte mavemuskler (rectus diastase)?
Vil du samle delte mavemuskler, bør du i starten fokusere på træning uden hop og løb. Visse forholdsregler muliggør dog løb trods delte mavemuskler.
-
Delte mavemusklerDelte mavemuskler: Gør bæreselen rectus diastase værre?
At bære baby i bæresele kan trække helingen af delte mavemuskler i langdrag og i værste fald forværre tilstanden. Men lidt omtanke gør det muligt alligevel.
-
Delte mavemusklerBredden af din rectus diastase betyder ikke ALT!
I stedet for KUN at gå efter bredde som indikation på rectus diastase, så brug disse spørgsmål til at undersøge funktionaliteten i dine mavemuskler.
-
Hvad kan jeg gøre for at reducere min rectus diastase, mens jeg er gravid?
"Hvad kan jeg gøre for at reducere mine delte mavemuskler, mens jeg er gravid?" – Laura
-
Delte mavemusklerMå jeg strække mavemusklerne, når jeg har rectus diastase?
Visse strækøvelser bremser helingen af rectus diastase, altså delte mavemuskler. Andre stræk kan til gengæld fremme helingen. Læs hvordan dét hænger sammen.
-
Delte mavemusklerDelte mavemuskler og overgangsalder
Dybtliggende mavefedt er blandt de største risikofaktorer for delte mavemuskler (rectus diastase) foruden graviditeter. Når vi rammer perimenopausen akkumulerer de fleste kvinder mere dybt mavefedt.
-
Flad maveHvor hurtigt kan man samle delte mavemuskler?
Der er to parametre, der er vigtige for, hvor lang tid det vil tage at lukke en rectus diastase med træningsøvelser. Den ene er neuromuskulær. Den anden handler om bindevævet.
-
Delte mavemusklerSymptomer ved delte mavemuskler
Symptomerne på delte mavemuskler (rectus diastase) er mange og konsekvenserne kan være langt større end "kun" en genstridig topmave.
-
VideoVIDEO: Tjek om dine mavemuskler er delte
Video: Test dig selv for delte mavemuskler (rectus diastase). Sådan tjekker du nemt selv, om du har delte mavemuskler efter graviditet.
-
Delte mavemusklerTest ikke dine delte mavemuskler FOR ofte!
Har du delte mavemuskler (rectus diastase) så skal du IKKE lave testen, der viser hvordan det går med din diastase, alt for ofte. Læs her hvorfor.
-
Delte mavemusklerBrok og delte mavemuskler – Er der en sammenhæng?
Brok og delte mavemuskler (rectus diastase) opstår begge pga. svagt bindevæv i mavens midterlinje efter graviditet. Læs her hvordan den rette træning kan forbedre begge tilstande.
-
Kan jeg køre Bootcamp’en med delte mavemuskler?
"Skal min rectus diastase være helt væk, før jeg starter på Bootcamp'en?" – Helle
-
Delte mavemusklerOptimal sovestilling for delte mavemuskler
Hvis man belaster bindevæv i rectus diastasen, forhales helingsprocessen af de delte mavemuskler. Men gælder det også, når man sover?
-
GravidAfslørende billeder af min Tobleronemave
Allerede halvvejs gennem min 2. graviditet afslører tobleronemaven, at jeg er ved at få rectus diastase igen. Heldigvis ved jeg nu, hvordan jeg håndterer det.
-
MenopauseStor tønde eller kompakt korset? Fix dysfunktionelle mavemuskler
Buler din mave som en tønde? Måske er det ikke kun pga. ekstra fedt. Kend de 4 virkelige faktorer bag din tøndeformede mave og fix dine dysfunktionelle mavemuskler.
-
Om Superfit Mor
Har du nogensinde haft tanker som disse? Nikker du ‘ja‘ til et eller flere af disse udsagn? Så er du kommet til det helt rette sted. Velkommen! Hej! Jeg hedder Thora Bjørn og det...
-
Delte mavemusklerHvilke øvelser samler delte mavemuskler?
Hvilke øvelser er bedst at starte på, når vi vil genoptræne delte mavemuskler? Og er der øvelser vi helst skal undgå? Læs med her.
-
Delte mavemusklerKom bulen øverst på maven til livs
Mange kvinder er frustrerede over en genstridig bule øverst på maven. Lær her hvordan du kommer "bulemaven" over navlen til livs.