Videoer med øvelser og træningstips
Lad dig inspirere til et sundt og aktivt liv som mor
Videoserie: Quick Workout
Korte workouts med effektive sammensætninger af øvelser, der tager fat præcis, hvor de skal!
-
Video
Quick Workout: 3 øvelser for ben, baller og ryg UDEN hop
Giv ben, baller, ryg og skuldre en lækker workout … helt uden hop!
-
Video
Quick Workout: Lår og baller inkl. hop
Prøv disse 4 effektive træningsøvelser, der strammer op i lår og baller. Øvelserne laves på et lille trappetrin
-
Video
Quick Workout: Puls, ben og kerne
Alt du skal bruge er et trin eller en stol i denne effektive Quick Workout.
Videoserie: Quick Workout Tips
Gå lidt mere i dybden med den korrekte teknik og lær at fyre seriøst op i din kerne!
-
Video
Drej din ryg glad – og undgå lændesmerter
Er du stiv i den mellemste del af din ryg? Det kan give lændesmerter, belaste bækkenbund og mavemuskler, hvis din ryg er låst her. Test dig selv nu.
-
Video
Quick Workout Tip: Stabil kerne i bevægelse
Først må du isoleret kunne holde kernen aktiv … dernæst skal der kobles bevægelse på.
-
Video
Quick Workout Tip: Find kraften i din kerne
Her får du tips, så du får ENDNU mere ud af dine maveøvelser ved at aktivere din kerne korrekt FØR øvelsen begynder.
Videoserie: Outdoor Power
Kom i superform ved at bruge dine omgivelser som fitnesscenter!
Videoserie: Kernetip
Lær smarte tricks til at passe ekstra på din kerne i denne videoserie.
-
Video
Kernetip #4 Fyr op i kernen først
Varm forbindelsen op mellem din hjerne og kerne før, du starter din mavetræning
-
Video
Kernetip #3 Træn neutralstilling ved håndvask
Prøv dette trick til neutralstilling, når du står bøjet over din håndvask.
-
Video
Kernetip #1 Undgå svingben
Bandlys ‘svingben’, når du skal ud af sengen med delte mavemuskler.
Videoserie: Baby Tabata
Kom i form med den mest nuttede håndvægt, du kan tænke dig!
-
Video
Squat med baby (13 mdr.)
Selvom Kristoffer er ved at være tung (13 md + 11 kg), så kan han stadig fungere som ekstra belastning i visse øvelser – som f.eks. i en squat.
-
Video
Baby Tabata #3 video
Sidste video i Baby Tabata-serien kommer her, hvor du skal bruge en stol lidt som en barre.
-
Video
Baby Tabata #2 video
Træn dig stærk og slank på rekordtid med Baby Tabata! Baby Tabata kan også laves med en kettlebell, en rygsæk med bøger eller uden ekstra belastning.