Det siger deltagerne
Fyr op under DIN motivation med andres flotte resultater
-
“Jeg er så imponeret over, hvor effektiv Flad Mave Online er!”
Jeg vil lige slå et slag for Superfit Mor! Med hendes maveprogram er jeg nu nået ned på den vægt, som jeg havde, før jeg blev gravid første gang, og jeg er blevet markant stærkere i min kerne og kan se mine mavemuskler igen. 😃 Dermed har jeg tabt mig 11,3 kg og 15 cm om maven.
“Jeg er stærkere end nogensinde”
Meget snart rammer jeg version 4.0 og har 2 børn (5 og 8 år). Jeg erkender, at mit forhold til min krop har været udfordret. Efter en ungdom (som dog er mange år siden) med spiseforstyrrelse, har jeg aldrig rigtig kunne forenes med min krop. Jeg har altid trukket maven ind og altid holdt vejret, når jeg har lavet de utallige mavebøjninger og ved træning i det hele taget. Men, med den rette teknik omkring vejrtrækning her med FMO, kan jeg pludselig se en ændring i effekten af træningen. Jeg føler mig stærkere end nogensinde. 💪 Jeg er ærgerlig over, at jeg ikke har taget et før-billede. Men ærligt, jeg har aldrig i min vildeste fantasi tænkt, at jeg skulle poste noget om lige præcis dén del på min krop, som jeg har haft det allerværst med … og stadig øver mig i at forene mig med. Men her er jeg … og når Thora siger: “aktiver din kerne”… så er det da meget sjovt, at der ses lidt muller derinde. Her har jeg trænet på Niveau 4 i ca. 2 uger. ❤️
“Det har været SÅ fed en oplevelse!”
Sikke en rejse.. det har været SÅ fed en oplevelse. Og fantastisk at man har kunne træne præcis når det har passet ind i ens dagligdag. Jeg har tabt 2 kilo på de 4 uger og 12 cm fordelte på hele kroppen. Jeg er rigtig glad for stadig at have tilgang til øvelserne, for de skal helt klart bruges videre frem.“Det er gået over ALLE forventninger. Sikke en forskel!”
Mit mål var egentlig bare at blive stærkere i kernen og få en god rytme med træning, inden jeg 1. februar startede som selvstændig malermester. Det er gået over ALLE forventninger. Sikke en forskel. Jeg er blevet så stærk i min kerne. Tusind tak for et super program.
“At have fået øjnene op for dit program, har nærmest ændret mit liv.”
Jeg har været så ked af min mave efter #2, og det har påvirket mig så meget. På et tidspunkt tog det næsten al personlig glæde fra mig, fordi jeg ikke var tilpas i min egen krop. At have fået øjnene op for RD og for dit program, har nærmest ændret mit liv. Nu kan der gøres noget ved det, og det er overskueligt! Det er så fantastisk, og jeg begynder at få en fysisk selvfølelse tilbage. Det er jeg så glad for.“Jeg kan både mærke og se en forskel! Jeg har tabt 3 kg og hele 6 cm i hofte og talje”
Der er virkelig blevet strammet op!! Efter 4 ugers Bootcamp siger vægten minus 3 kg og der er røget 6 cm ved både hofte og talje! Bootcampen har virkelig sat gang i træningslysten igen!! TAK for nogle super programmer!!! Det er bare de bedste programmer, du har lavet! Så håber mange andre også får øjnene op for, hvor effektive de er!“Jeg er super tilfreds! På én måned er jeg 5 cm mindre om maven!”
Jeg vil så gerne ha’ trimmet den mave og få en mindre delle efter mine 2 kejsersnit, så jeg igen kan blive glad for min krop! På én måned har jeg tabt 2,7 kilo og 5 cm i maveomkreds!! Så jeg er super godt tilfreds!“Det er det bedste, jeg har gjort for mig selv længe!”
Jeg er vild med programmet! Det eneste jeg fortryder er, at jeg ikke kom igang noget før. Dette er resultatet af 2 måneds træning med maveprogrammet og kun på Niveau 0 og 1. Billederne er taget om aftenen og jeg har afslappet mave på begge to.“Min rectus diastase var på 4 fingerbredder og nu er den på 1!”
Jeg har tabt 6 kg og 11 cm om maven på kun 2,5 måned med programmet. Min rectus diastase startede på 4 fingerbredder. Nu er den på én! Tak for dit grundige program, som er nem at bruge.“Havde nogen fortalt mig, at min mave ville komme til at se så flot ud, ville jeg ikke have troet det!”
På blot den første måned blev min rectus diastase reduceret fra 7 fingerbredder til 3-4 fingre og jeg blev 8 cm mindre om maven! Hvis nogle havde fortalt mig, at min mave ville komme til at se så flot ud, ville jeg ikke have troet det! Jeg er evigt taknemmelig for, at Flad Mave Online findes! Jeg anbefaler maveprogrammet til alle! Det er SÅ effektivt.“Jeg er lykkelig for den forandring træningen har givet mig!”
Jeg har tabt 7 kg på ca. 7 måneder først med Flad Mave Online solo, så kombineret med Bootcamp’en og en ugentlig gåtur. Det øgede overskud, jeg også har fået, er ren bonus. Jeg har endda fået påvirket min mand til at træne igen og lægge sukkeret på hylden.😊 Jeg synes, at det er fedt, at min rejse måske kan inspirere andre. Mange tak for programmerne og din overskuelig måde at komme igang med at prioritere sig selv og morkroppen. Klik på billedet og se Bodils smukke bryllupsbillede og læs hendes detaljerede beretning.
Klar til et sundere liv?
Effektive øvelser, life hacks og nyttig viden. Lad dig inspirere!
-
MenopauseKreatin for kvinder i overgangsalderen
Kreatintilskud har traditionelt været brugt af bodybuildere, der “loader” med meget høje doser kreatin (op til 20 g. dagligt) for at øge muskelmasse f.eks. op til en konkurrence. Men nyere studier har vist, at kreatin har en væld af sunde effekter – specifikt for os kvinder over 40 – også udover “kun” det muskulære. Kvinder
-
KernemusklerHappy hips: Bedre kernetræning med hoftemobilitet
Vil du ha’ flad mave? Eller blive bedre til at løbe? Eller vil du blive fri af lændesmerter? Så er god hoftemobilitet ikke til at komme udenom!
-
Delte mavemusklerNyttig viden om delte mavemuskler (rectus diastase)
Delte mavemuskler kan bl.a. være årsag til topmave og rygsmerter. Her får du en masse vigtig viden om delte mavemuskler, der ruster dig til at få din stærke kerne igen.
-
OpskrifterNemme proteinboller til madpakken
Tag børnene med i køkkenet og lav luftige proteinboller på 20 minutter. Lav dobbelt portion og brug dem i madpakkerne resten af ugen.
-
Løb3 overraskende ting, der gør løb lettere for os, der har fået børn
Føler du dig tung som en sæk kartofler, når du løber? Her er 3 overraskende områder, du kan justere på, så dit løb føles let og mindre belastende for din morkrop.
Superfit Mor’s online programmer
Hjemmetræning, der virker!
Løb Kernevenligt
Superfit Mor’s kernevenlige løbeprogram – særligt for kvinder, der har fået børn
Start nu
