Opskrifter
29 artikler om Opskrifter
På udkig efter nemme opskrifter på sund og børnevenlig mad? Tjek de mange lækre opskrifter fra Superfit Mor.
-
OpskrifterNemme proteinboller til madpakken
Tag børnene med i køkkenet og lav luftige proteinboller på 20 minutter. Lav dobbelt portion og brug dem i madpakkerne resten af ugen.
-
Sund kostBlåbær boost: Sund snack eller smuk dessert
Frisk og kalorielet – og tilmed pæn at se på! Alt er skønt ved denne sunde dessert
-
OpskrifterTræt af leverpostej? Forkæl din rugbrødsmad med hjemmelavet Green Spread
Denne super nemme Green Spread går lige godt på ristet rugbrød som pålæg i din frokostsandwich.
-
Sund kost
Sunde skyr-ispinde med jordbær og hindbær
Uden sukker og med højt proteinindhold er disse lækre is kræs for folk, der træner eller gerne vil tabe sig.
-
Opskrifter
Sød og simpel dessert: Trifli med pisket hytteost og frugtsauce
Sig goddag til din nye snackfavorit: Pisket hytteost er en cremet og proteinrig, super nem at lave og så kan den varieres både til den søde og salte side.
-
OpskrifterLækker, grøn smoothie bowl
List mere grønt indenbords allerede fra morgenstunden med en grøn smoothie bowl.
-
Sund kost
Luftige grovboller med masser af gods
Bliv mæt med verdens nemmeste grovboller – perfekte til morgenbord, madpakke eller hurtig snack efter træning
-
Opskrifter
Bagte havregryn: Nem og sund eftermiddagssnack
Prøv denne lækre, kageagtig sag uden raffineret sukker eller fedtstof.
-
Sund kost
Grove gulerodsmuffins uden sukker og med ekstra protein
Sundere end de ser ud til! De her fine gulerodsmuffins med skyr-topping er lige til at spise – og endda uden at få dårlig samvittighed!
-
OpskrifterTykke proteinpandekager uden sukker og hvede
Disse lækre proteinpandekager minder om amerikanske pandekager, men indeholder masser af protein – perfekt til folk, der træner og/eller gerne vil tabe sig – og uden sukker og hvede.
-
Sund kost
Proteingrød, der holder dig mæt helt til frokost
Fuld af protein, som er guf for folk, der træner og/eller vil tabe sig og nem at variere efter din smag: Få opskriften på proteingrød her
-
Opskrifter
Nem køleskabsgrød a la æblekage
Hvad siger du til hurtig morgenmad, der smager af æblekage, men er uden sukker og som mætter hele formiddagen? Prøv den her lækre køleskabsgrød a la æblekage
-
Opskrifter
Svampet bananbrød med æble uden sukker eller hvede
Du får masser af mæthed og sødme nok til at tilfredsstille den søde tand med en skive af det her lækre bananbrød.
-
Sund kost
Proteinbrød med grøntsager. Vent, hvad?? Det smager jo som kage!
Sukkerfrit. Spækket med protein og gode næringsstoffer fra grøntsager. Hvem skulle tro, at noget så sundt, kunne smage SÅ godt?
-
Opskrifter
Dutch baby, come to mama! Ovnbagt pandekage
En Dutch baby er en lækker ovnbagt pandekage, der smager fortryllende og bikses sammen lynhurtigt.
-
Sund kost
Sunde pseudo-scones med blåbær
Disse lækre pseudo-scones med ekstra protein er søde nok til at have den dér eftertragtede "kage-feel" uden, at du behøver tage hovedspring i sukkerskålen.
-
Opskrifter
Kalorielet og hurtig: Proteinskum
Med kun 3 ingredienser kan du lave proteinskum – en hurtig og kalorielet dessert til folk, der træner eller vil tabe sig.
-
OpskrifterSalat med and og rosenkål
Sund mad med Superfit Mor. Hvorfor nøjes med at spise and til jul? Snup opskriften på en super lækker salat med and og rosenkål. Fra 'Sund aftensmad for små og store'.
-
OpskrifterOvernight Oats: 5 lækre og sunde variationer
Overnight Oats er super sund, kold grød lavet uden brug af komfur. Lav dem sukkerfri, glutenfri eller vagansk og top lækker topping.
-
Video
Sund aftensmad for små og store
Inspiration til sund, hjemmelavet mad, der er børnevenlig og nem at lave.
