Proteingrød, der holder dig mæt helt til frokost

En portion varm proteingrød er en perfekt start på en kølig morgen. Proteingrød er mega nem og lækker morgenmad spækket med protein, der er fantastisk for folk, som træner og/eller gerne vil tabe sig.

Til 1 portion bruger jeg:

• 3/4 dl havregryn
• 1 lille banan 
• 1 æggehvide
• 1 spsk proteinpulver (vanille)
• 2 tsk sesamfrø
• Lidt salt
• Vand, ca. så det lige dækker ingredienserne i kasserollen.

Mos bananen og put hele molevitten op i en kasserolle. Kog op under omrøring. Hæld over i en skål og top f.eks. med:

• 1 tsk nutella
• 1 tsk sesamfrø
• En lille håndfuld blåbær

Der er ca. 270 kcal i én portion af denne type proteingrød eks. topping.

Variér din proteingrød

Opskriften på proteingrød kan fint varieres alt efter, hvad du har lyst til og hvad du har i køleskabet. Du kan f.eks. enten:

1. Bruge andre typer gryn.
2. Prøve forskellige smage af proteinpulver.
3. Bruge et helt æg og ikke kun æggehviden.
4. Skifte sesamfrø ud med f.eks. chiafrø – eller undlade dem helt.
5. Skifte den mosede banan ud med f.eks. hjemmelavet æble- eller pæremos – eller helt undlade frugt.

Velbekomme ❤️