Superfit Mor / Blog / Video

Quick Workout: Puls, ben og kerne

Alt du skal bruge er et trin eller en stol i denne effektive Quick Workout.

Skrevet d 27 september, 2024
7 træningsøvelser for puls, ben og kerne

Del

Få sved på panden og stram lår og baller op med denne Quick Workout.

Du skal bruge et trin, en stol eller f.eks. en parkbænk som redskab til dette træningspas.

Du skal køre 3 runder af de 7 øvelser og lave 12 gentagelser af hver øvelse. Hold en lille pause mellem hver runde.

Lav denne Quick Workout alene eller i forlængelse af én af de andre Quick Workouts.

Enjoy!

Flad Mave 40+ Træn og spis dig til falder mave over 40
Læs også: Derfor er Charlotte (47) vild med Flad Mave 40+

Artiklen er markeret med følgende tags:

Quick Workout Video Træning Hjemmetræning Træningsprogram

Thora Bjørn, Personlig træner

Igennem snart 25 år har jeg hjulpet utallige kvinder med at komme i form. Mit speciale er træning for kvinder, der har fået børn med særlig fokus på delte mavemuskler og kernevenligt løb. Jeg er mor til to børn født i 2010 og 2014.
Følg på Facebook Følg på Instagram