Videoindlæg
59 artikler om Video
Lad dig inspirere til et sundt og aktivt morliv med Superfit Mor’s videoer om træning og sundhed for mødre.
-
HjemmetræningHjælp til spaghettiarme: Push up på puder
Kan du ikke fordrage push ups? Skyd genvej til en korrekt og effektiv armstrækning ved hjælp af en noget så simpelt som en stak puder.
-
VideoQuick Workout: Lår og baller inkl. hop
Prøv disse 4 effektive træningsøvelser, der strammer op i lår og baller. Øvelserne laves på et lille trappetrin
-
Video3 øvelser for booty, balance og ryg
Byg din bagdel, stram lårene op og få en stærk ryg ... Dette flow af 3 skønne øvelser giver dig hele tre ting i én og samme sekvens.
-
Video
Rotation i overkroppen = Bedre aktivering af dine mavemuskler
Rotation i overkroppen kan være med til at stimulere bugvæggen og sørge for, at dine kernemuskler ikke er låste – hvilket fremmer helingen af delte mavemuskler.
-
Video
3 øvelser, der får pulsen op – og stimulerer din kerne
Her er 3 meget forskellige øvelser, der alle giver dig sved på panden og samtidigt stimulerer dine dybe kernemuskler … men ikke på den måde, som vores kerneøvelser normalt gør det.
-
Opskrifter
Kalorielet og hurtig: Proteinskum
Med kun 3 ingredienser kan du lave proteinskum – en hurtig og kalorielet dessert til folk, der træner eller vil tabe sig.
-
Video
Planke til vandret squat
Øvelsen her er en dynamisk planke, hvor vi oven i hatten sætter en vandret squat på. Tjek modifikation nede i teksten for folk med delte mavemuskler.
-
VideoQuick Workout Tip: Stabil kerne i bevægelse
Først må du isoleret kunne holde kernen aktiv ... dernæst skal der kobles bevægelse på.
-
Video
VIDEO: Tjek om dine mavemuskler er delte
Video: Test dig selv for delte mavemuskler (rectus diastase). Sådan tjekker du nemt selv, om du har delte mavemuskler efter graviditet.
-
Kejsersnit
Kejsersnit: Sådan får du et pænt ar
Berøring og massage af dit ar efter kejsersnit er en fantastisk måde at sikre et pænt ar. Og ikke nok med det. Hver gang du masserer området omkring kejsersnitarret, stimuleres nerveforbindelserne, så hjernen ’opdager’...
-
Kejsersnit
Planlagt kejsersnit: Sådan forbereder du dine mavemuskler
Skal din baby komme til verden ved planlagt kejsersnit? Det er en kæmpe fordel, hvis du – før dit kejsersnit – kan forberede dine mavemuskler på det kirurgiske indgreb. Det vil betyde, at du...
-
Video
5 gode stræk til dig, der sidder meget ned
Her er gode 5 strækøvelser, som er særligt velegnede til dig, der sidder meget ned i løbet af dagen. Øvelser hjælper også gode for dig, der har delte mavemuskler, fordi de hjælpe til at...
-
Video
Quick Workout: Puls, ben og kerne
Alt du skal bruge er et trin eller en stol i denne effektive Quick Workout.
-
Video
Quick Workout: 3 øvelser for ben, baller og ryg UDEN hop
Giv ben, baller, ryg og skuldre en lækker workout ... helt uden hop!
-
Video
Mine 4 yndlingsøvelser med elastik
Træn baller, ben, skuldre og ryg samtidig med, der er fokus på kerne i disse fede elastik-øvelser.
-
Video
Sund aftensmad for små og store
Inspiration til sund, hjemmelavet mad, der er børnevenlig og nem at lave.
-
Video
Brug en stol som fitnesscenter
Sjovt og sveddryppende træning – og alt du skal bruge er en almindelig stol!
-
Video
Sådan bruger du en strækvikle som mavestøtte efter fødslen
At binde maven op efter fødslen kan være en stor hjælp, når kernen stadig er meget svag. Bl.a. støttes ryggen og giver fornemmelse af "samling" af kroppen.
