5 gode stræk til dig, der sidder meget ned

Her er gode 5 strækøvelser, som er særligt velegnede til dig, der sidder meget ned i løbet af dagen.

I denne lille sekvens med strækøvelser strækker vi lægmuskler, hasemuskler, ballemuskler, hoftebøjere, musklerne omkring skuldrene og på forsiden af lår.

Hold hvert stræk i ca. 20 sekunder.

Det er super fint, hvis du er lidt varm i kroppen, når du laver strækkene. Det kan f.eks. blot være efter en lille gåtur – eller efter træning.

Disse 4 øvelser hjælper også på at holde en god kropsholdning. Og en god kropsholdning er altafgørende for, at du kan aktivere dine kernemuskler korrekt, hvilket er vigtigt bl.a., når du vil samle delte mavemuskler.