Strækøvelser
7 artikler om Strækøvelser
-
Video5 stræk, der låser dit bækken op før mavetræning
Her får du 5 skønne øvelser, du gerne må lave før din mavetræning. De låser musklerne omkring dit bækken op og fremelsker en dybere forbindelse til dine kernemuskler.
-
Video5 gode stræk til dig, der sidder meget ned
Her er gode 5 strækøvelser, som er særligt velegnede til dig, der sidder meget ned i løbet af dagen. Øvelser hjælper også gode for dig, der har delte mavemuskler, fordi de hjælpe til at...
-
Delte mavemuskler
Må jeg strække mavemusklerne, når jeg har rectus diastase?
Visse strækøvelser bremser helingen af rectus diastase, altså delte mavemuskler. Andre stræk kan til gengæld fremme helingen. Læs hvordan dét hænger sammen.
-
Hjemmetræning
Genialt ballestræk for gravide
Her er et skøn stræk for ballemusklerne, der føles fantastisk, når du er gravid. Det afspænder ballemusklerne og øger blodgennemstrømningen omkring hofter og bagdel.
-
Video
Gravid: Stræk dig fra kramper i benene!
Undgå kramper i benene, mens du er gravid med dette stræk for haser og lægge. Lav gerne strækket, før du går i seng, så er det særlig effektivt mod krampe.
-
Video
Sund og smidig ryg – også som gravid!
Den klassiske katteøvelse er perfekt til at holde din ryg smidig, mens du er gravid. Her har jeg tilpasset øvelsen lidt, så den passer endnu bedre til gravide.
-
VideoTræt af øm nakke og trætte skuldre?
Prøv denne lille hurtige øvelse til at løsne op og et fint stræk mellem dine skuldre
