Træt af øm nakke og trætte skuldre?

Prøv denne hurtige og nemme øvelse, der vil løsne op i skuldre og nakke.

De første par gange du laver denne øvelse, er det bedst, hvis du står op ad en væg med hæle, bagdel og baghoved, der rør ved væggen.

Senere, når du kender øvelsen og kan holde kroppen i ro under øvelsen, kan du fint lave øvelsen uden en væg at stå op ad.