Dét siger deltagerne
Lad dig inspirere! Se de flotte resultater andre travle kvinder har opnået med træning fra Superfit Mor.
-
Endelig har jeg fundet dét, der fungerer for mine delte mavemuskler
Min mave er mere fast og 1,5 cm mindre på det mest kritiske sted! Det er SÅ motiverende!
Endelig har jeg fundet dét, der fungerer for mine delte mavemuskler
Det er idag næsten en måned siden jeg stødte på maveprogrammet. Jeg er vild med det! Det er simpelthen SÅÅÅÅÅ motiverende, at der på så kort tid er sket en så stor ændring. Jeg er blevet mere fast og 1,5 cm mindre lige på det kritiske sted på maven. Jeg er kisteglad! (Klik på citatet og læs hele Heidis tilbagemelding). -
Fysioterapeut Charlottes anbefaling af Flad Mave 40+
Jeg vil uden tvivl anbefale Flad Mave 40+ der tager udgangspunkt i nyeste viden
Fysioterapeut Charlottes anbefaling af Flad Mave 40+
Programmet har udgangspunkt i nyeste viden om træning og kost for kvinder i overgangsalder. Der er progression i øvelser og de forklares fint både før og undervejs i programmet - og så er det en fornøjelse at træne ”sammen” med Thora. Programmet er flot og professionelt optaget med god lyd. Jeg vil uden tvivl anbefale Flad Mave 40+ til kvinder, der føler sig udfordret på overgangsalderen og/eller ønsker en kompetent hjemmetræner. KLIK PÅ DET LILLA CITAT og læse den fulde version. -
Louises første uge med Flad Mave 40+
Det er gået over al forventning. Jeg har fået lysten til træning tilbage
Louises første uge med Flad Mave 40+
Min første uge er gået over al forventning. Jeg synes træningerne er sjove, hårde og lige til at gå til. Jeg har ikke haft fokus på mere protein endnu, men har skåret unødvendigt sukker fra. Det bedste ved første uge er at min mand - af sig selv - er med på alle træningerne. Vi har det vildt sjovt og får sved på panden. Og det føles som om, at jeg endelig har fået knækket koden til lysten til træning igen efter børn (5 og 3 år)💪💪 -
Sandras imponerende resultat efter 6 uger med Flad Mave 40+
Før Efter “Jeg er vild med programmet! Jeg har lært ting, jeg ikke anede, har kæmpe betydning for os over 40”
Jeg synes, det er et fantastisk program med utrolig meget nyttig viden udover den virkelig spot on træning. Jeg er bl.a. vild med de forskellige videoer, man selv kan vælge imellem, videoer som er nemme at gå igang med og som bliver vist og forklaret så grundigt, at man ikke kan gøre det forkert. Jeg er også vild med, at du kommer ind på alle de ting, som faktisk også kan have en kæmpe betydning for os over 40 år i forhold til kost/energi/skavanker/træning mm. Ting, jeg ikke anede, men som jeg er meget taknemmelig over at vide nu. Jeg har også været ramt af livets udfordringer i denne periode, men vil sige, at programmet gør det nemt eller nemmere at vende tilbage til i forhold til ex. et træningscenter. Jeg vil fortsætte træningen og glæde mig over både at se og mærke styrken der bliver bygget på. 💪🏻 -
Christinas flotte resultat efter 6 uger med Flad Mave 40+
Før 
Efter “Mit mavefedt er reduceret og jeg er langt mindre oppustet”
Jeg kan både mærke og se en effekt her efter 6 uger med programmet. Fedtet på maven er reduceret, og jeg er blevet stærkere. Desuden føler jeg mig mindre træt (har nogle gange følt mig fuldstændig drænet for energi) og min trang til søde sager er også reduceret. Før blev min mave mere og mere rund og oppustet i løbet af dagen. Nu har den stort set samme størrelse hele dagen, hvilket er virkelig dejligt! NB: Billederne er taget på samme tidspunk af dagen og derfor er de sammenlignelige. Jeg er fan af programmet og anbefaler det, hvor jeg kan! Klik på billedet og læs den lange version af Christians tilbagemelding. -
Lise-Lottes anbefaling af Flad Mave 40+
Før 
Efter “Maven er blevet mere stram og jeg er 4,5 cm mindre i taljen”
Træningen går over al forventning. Det har skubbet ved mit mindset og det er positivt. Maven er blevet mere stram. Jeg har fået mere energi og mindsket mit sukkerindtag betragteligt. På 8 uger er jeg blevet 4,5 cm mindre i taljen, også 4,5 cm mindre om hofterne og 3 cm mindre om låret. Og jeg vejer 2,2 kg mindre. Jeg synes, det går stille og roligt den rigtige vej. Jeg er i hvert fald motiveret for at blive ved med at træne. -
Malenes anbefaling af Flad Mave 40+
Før Efter “Jeg har knækket koden! Jeg skal dælme love for, at der er sket noget på kun 6 uger”
Jeg har kæmpet med at tabe mig hele året, og det gik faktisk den forkerte vej uanset, hvad hulan jeg prøvede! Indtil jeg prøvede dit forløb! Så skal jeg dælme love for, at der skete noget. Selvom jeg var temmelig aktiv og faktisk rigtig stærk; så kæmpede jeg alligevel med en masse skavanker, som er kommet ud af det blå. Min krop restituerede bare ikke på samme måde, jeg var træt og resultaterne udeblev lige pludselig - og jeg fik ondt. Indtil jeg prøvede dit forløb. Så skal jeg dælme love for, at der skete noget! Jeg har tabt 3 kg. Det synes jeg faktisk ikke rigtigt, at man kan se på billederne, og det ærgrer mig meget. For jeg kan mærke det! På mit tøj, på min selvværd og selvfølelser af styrke og tilfredshed - og jeg ser det i spejlet på badeværelset, hvor knoglerne ligesom kan ses bevæge sig under huden nu modsat før. Jeg har tabt nogle cm over det hele: 6 cm over brystet (og jeg er altså brystopereret, så det er pænt meget) 5 cm om taljen (jeg har faktisk fået en talje igen!) 3 cm om hoften 6 cm på topmaven (ja, den er ikke i tabellen, men den målte jeg også på, da jeg er skide træt af den. Jeg kan heller ikke få så meget “fat” i fedt der længere, så det er meget vildt at opleve). 2 cm om lårene. Det har været en kæmpe øjenåbner at få MEGET mere protein og mindre fedt. Jeg er faktisk begyndt at spise væsentligt mindre og har det rigtig godt med det. Jeg ELSKER også maveøvelserne og mobilitetstræningen. Shit, en følelse i kroppen! Du har lavet noget helt fantastisk her, og jeg vil med glæde blive ved med at fortælle vidt og bredt om, hvor stor en forskel, man kan gøre for sig selv med det her program. -
Malenes begejstring over Flad Mave 40+
Programmet er genialt. Det kobler viden og værktøjer
Malenes begejstring over Flad Mave 40+
Programmet er virkelig flot og skarpt. Det er gennemarbejdet, omfangsrigt og dækker virkelig bredt ift. 40+ - både træning, anatomi, kost m.m. Og jeg synes, det er genialt og så vigtigt, at du både kobler viden og værktøjer. Elsker det! Din guiding er nærværende, præcis, vedholdende – stort set som at stå på en holdtræning. Det er virkelig imponerende, at du formår at skabe den kontakt og motivation online. Personligt synes jeg, det er enormt frustrerende, at min krop er en så stor begrænsning på min træning, da jeg har været vant til at træne en masse og selv undervist i mange år. MEN … derfra kan jeg også finde en stor respekt og ydmyghed omkring kroppen og dens forandringer og behov, som er blevet så tydeligt over de sidste ca. 3-5 år, at der skal noget andet til end tidligere. Og det synes jeg i den grad, du formår med Flad Mave 40+, Thora. -
Dortes anbefaling af Flad Mave 40+
Programmet er virkelig skræddersyet til kvinder over 40
Dortes anbefaling af Flad Mave 40+
Jeg har været vild med programmet fra start til slut. Træningsvideoerne er super inspirerende og lette at følge. Jeg har kunnet se synlige resultater, selvom jeg har været udfordret af både sygdom og rejser. Det er virkelig motiverende, og programmet har hjulpet mig med at holde gejsten oppe, selv når det var svært. Programmet er virkelig praktisk og effektivt, især for en travl hverdag med børn og arbejde. Det gjorde det muligt for mig at få træningen ind, selv når kalenderen var fyldt. Programmet er virkelig skræddersyet til kvinder over 40, og det føles, som om det tager højde for kroppens særlige behov og de udfordringer, vi står med i denne fase af livet. -
Helles anbefaling af Flad Mave 40+
Jeg kan mærke forskel på, hvordan mit tøj sidder
Helles anbefaling af Flad Mave 40+
Jeg er virkelig glad for programmet. FMS-videoerne er udfordrende, men samtidigt overkommelige. Niveau-videoerne har en længde, der gør det muligt at klemme dem ind, selv om man ikke har mange minutter til rådighed. Nogle af niveau-videoerne kræver akrobatiske evner, som jeg ikke har endnu, men dejligt med variation og udfordringer. Jeg kan mærke forskel på, hvordan mit tøj sidder. Jeg har helt klart tænkt mig at fortsætte med programmet :-) -
Flad Mave 40+ blev øjenåbner for Mette
Jeg er stærkere og nu glæder jeg mig til at træne
Flad Mave 40+ blev øjenåbner for Mette
Programmet er en stor øjenåbner for mig var også hvordan kosten påvirker os, når vi er over 40. Jeg er helt klart præget af, at jo mindre mad man spiser og jo mere man træner (specielt cardio) - jo bedre og større vægttab. Programmet har været meget let tilgængeligt og overskueligt. Jeg føler ikke, jeg er på slankekur og kun må spise meget restriktivt - men større fokus på hvilken mad, der gør noget godt for min krop og giver mig styrke. Det har været så skønt at mærke min krop. Mærke at jeg er blevet stærkere og at jeg har glædet mig til at træne. -
Mettes anbefaling af Flad Mave 40+
Jeg elsker konceptet. Efter 6 uger er jeg stadig super motiveret
Mettes anbefaling af Flad Mave 40+
Jeg er vildt imponeret over programmet, og er kæmpefan af, at der er en her, der tager kvinder og menopausen alvorligt, og skaber et rum, hvor det er vores behov, der er i fokus. Og ikke mindst giver en forklaring på, hvorfor kroppen ikke reagerer, som den plejer. Programmet er meget omfattende og super grundigt. Her 6 uger efter opstart er jeg stadig supermotiveret for at træne hjemme. Programmet giver en fantastisk fleksibilitet i en travl hverdag – og det hjælper altsammen på den dårlige samvittighed. Jeg elsker dit koncept, og du er fantastisk til at komme helt ind i min stue og motivere mig undervejs. -
Zhasmina anbefaler Flad Mave 40+
Jeg er helt vild med det nye maveprogram!
Zhasmina anbefaler Flad Mave 40+
Øvelserne er fantastiske, det er meget overskueligt og tidsforbruget passer til en travl hverdag. Jeg får rigtig meget ud af det. Jeg har trænet med programmerne fra Superfit Mor i lang tid, og følger man anbefalingerne, virker de efter hensigten. Jeg vil varmt anbefale Flad Mave 40+ til andre. -
Tina er begejstret for Flad Mave 40+
Virkelig fantastisk træning! Jeg er så begejstret
Tina er begejstret for Flad Mave 40+
Jeg er så begejstret for det nye maveprogram. Det er virkelig fantastisk træning, super godt program, dejligt at du har nye øvelser og så lækkert, at det hele kan gøres på 30 min. Virkelig godt gået 💪🏿 -
Charlotte er stærkere og har mere energi
Jeg er allerede stærkere og har mere energi
Charlotte er stærkere og har mere energi
Jeg er 47 år og har meget skiftende energi og humør. Efter bare 3 uger føler jeg mig stærkere og den holistiske tilgang hjælper mig til at genfinde min styrke og kontakt til min krop og kerne. Kostdelen har allerede også hjulpet på mit energiniveau og humør. Før fik jeg sjældent pulsen op eller ømme muskler og kæmpede med udmattelse efter arbejde. Først havde jeg modstand mod at skulle bruge vægte og få pulsen op. Nu træner jeg med forløbet flere gange om ugen og elsker, at der ikke kun fokuseres på mavetræning, men på hele kroppen og kosten. Det er rart at mærke musklerne er ømme, for dem har jeg ikke udfordret i årevis - andet end ved at cykle. -
Camillas overraskelse over Flad Mave Online
Jeg kan se, det virker! Jeg er overrasket over, hvor godt programmet er
Camillas overraskelse over Flad Mave Online
Jeg har købt Flad Mave Online forløb.☺️ Jeg er meget overrasket over, hvor godt det er, og jeg kan se jeg har tabt mig. Jeg er mor til 3 og tiden er der ikke så meget af, så fedt jeg kan træne, når jeg vil. Og videoerne kan jeg se igen og intet der udløber.👌 Thora er dygtig til at beskrive, hvad man skal gøre. Bliver guide hele vejen i videoen. Jeg overvejer at købe flere online forløb med Thora. Jeg vil til en hver tid anbefale Thora til andre 🙏 -
Annes erfaring med Løb Kernevenligt
Det fungerer super godt for mig!
Annes erfaring med Løb Kernevenligt
“Det har længe føltes sådan, at der var en magnet i jorden, så jeg skulle anstrenge mig for at ‘komme af jorden’. Nu føler jeg mig let og ligesom har naturligt svævemoment – en virkelig dejlig udvikling. Jeg synes i øvrigt også, at løbeprogrammet hjælper på mine knæsmerter. Tusind tak for alle dine inspirerende træningsvideoer og din virkelig gode måde at formidle på, der fungerer super godt for mig.😊” -
Britts optur over løbeprogrammet
Kernevenlig løbeteknik har åbnet mine øjne for, hvordan løb igen kan fungere for mig – og endda med masser af fart!
Britts optur over løbeprogrammet
Jeg har optur over programmet og føler virkelig, at jeg har fundet mit fremtidige løbeprogram/løbemakker! Kernevenlig løbeteknik har åbnet mine øjne for, hvordan løb igen kan fungere for mig – og endda med masser af fart! Jeg har en aktiv fortid som soldat, og har altid været vant til at være hende med krudt i røven, som altid lige var frisk på lidt træning. Men det ændrede sig bare efter 1. fødsel, hvor jeg fuldstændig mistede løbemotivationen i erkendelse af, at min krop bare ikke var klar. Jeg havde svært ved at holde mig under løb, og kunne mærke at det påvirkede mine mavemuskler negativt. Og så kiggede jeg bare på alle de andre mødre som bare stod og hoppede til voksen-barn gymnastik uden problemer – damn, jeg var misundelig og følte mig lidt snydt! Nu efter de [første, red.] 3 uger med løbeprogrammet har jeg en mere naturlig teknik. Jeg synes, du har et skønt speak på træningsfilerne – og finder det bare mega motiverede at løbe “sammen” med dig! -
Louises løberejse med kernevenligt løb
Jeg elskede løbeprogrammet fra første dag!
Louises løberejse med kernevenligt løb
Jeg løber ikke nær så klumpedumpet mere. Efter min 3. graviditet har jeg on-off forsøgt at løbe igen, men har opgivet, fordi jeg stadig er tung og løbet aldrig er blevet flydende for mig. Og jeg har altid ondt et eller andet sted - hofte, baller, bækken, knæ – i min. en uge bagefter. Hvilket gør det ret svært at opleve fremgang. Endsige føle sig motiveret til at fortsætte. Jeg købte dit løbeprogram straks det udkom sidste år og elskede det fra første dag. Jeg synes, der - næsten - kom flow i mig igen og jeg føler mig ikke nær så klumpedumpet, som jeg har gjort før. -
Før var løb selvtortur. Nu glæder Vinni sig til sine løbeture
Der er sket noget vildt! Det er som om en håndbremse er blevet sluppet
Før var løb selvtortur. Nu glæder Vinni sig til sine løbeture
Jeg har forsøgt at blive bedre til løb i adskillige år. Det har føltes lidt som selvtortur og noget der bare skulle overstås. De kernevenlige teknikker gjorde, at jeg fik fart på og oplevede den der runners high, som jeg har hørt mange tale om, men aldrig havde oplevet selv. 😃 Der skete noget vildt ca. omkring uge 2. Det var som om, der var en "håndbremse", som "slap". Tak, Thora, for et fantastisk løbeprogram. Jeg håber, at så mange kvinder som muligt vil prøve det, og se hvad det kan gøre for dem - også dem, der ikke har født. 😊
