Endelig har jeg fundet dét, der fungerer for mine delte mavemuskler

"Min mave er mere fast og 1,5 cm mindre på det mest kritiske sted! Det er SÅ motiverende!"

Jeg hedder Heidi Lykke Nissen, og har 3 børn. Fik kejsersnit med min første (18 år), hvorefter 2 vaginalfødsler (15 og 8 år). 

Jeg knoklede med at få maven som det sidste på plads. Ordinære core-hold … træning træning træning.

Kampen med delte mavemuskler

Opdagede via en behandler at jeg havde delte mavemuskler for fire år siden og har via specialiserede forløb arbejdet med min core.

Meget blev restriktivt (jeg måtte ikke løbe, som for mig er mit livs balsam) så jeg måtte gøre noget andet.

Igen op på hesten og forsøge finde noget der kunne hjælpe mig med min drøm om at opleve at kunne spænde mavemusklerne og nuvel ikke opleve at have denne mave-delle som jeg bare ikke har kunnet komme til livs (trods kost og træning).

Det blev til flere forløb hvor forståelsen af delte mavemuskler ikke var tilstede.

Hjemmetræning, der bare virker

Så fandt jeg dette træningsprogram [Flad Mave Online]. Jeg nyder at der er træningsvideoer sådan, at jeg guides fra start til slut.

De varer små 10 min., og jeg besluttede hurtigt at lave mindst 3 runder hver anden dag. Dvs. det blev en fast rutine.

Jeg skal ikke ‘tænke selv’ eller gøre noget andet end tænde og følge med. Det passer til mit noget hektiske liv og er så tilpas ukompliceret at jeg kan flette det ind i hverdagens gøremål.

Hurtige resultater på maven

At jeg på en måned er blevet mere fast, altså mistet 1,5 cm lige der hvor jeg har set mig allermest sur på min krop gør mig kisteglad.

Det er simpelthen SÅÅÅÅÅ motiverende, at der på så kort tid er sket en så stor ændring. Jeg fortsætter og glæder mig sådan til at blive stærk også i min core.