Superfit Bækkenbund

“Endelig fungerer min bækkenbund! Jeg har prøver alt muligt, men ingen har kunne hjælpe mig. Jeg har været til gynfys og gynækolog og alle har sagt, at det hele ser fint ud, men jeg følte stadig ikke, at jeg trænede min bækkenbund rigtigt. Det hele føltes bare forkert dernede. Nu har jeg virkelig fat i min bækkenbund og dét kan jeg mærke hjælper mig. Jeg startede for knap 5 måneder siden med Superfit Bækkenbund, der virkelig var en øjenåbner! For cirka en måned siden gik jeg så i gang med Løb Kernevenligt og wow! Det hele giver bare så god mening i løbeprogrammet. Jeg troede aldrig, at jeg ville komme til at kunne løbe igen. Nu nyder jeg mine løbeture! Tusind tak!”

Nu her efter kun to ugers træning, kan jeg allerede mærke forskel. Jeg har allerede oplevet flere dage, helt uden dryp. Det er absolut fantastisk. Så det kan helt sikkert svare sig at bruge tiden på det. Jeg glæder mig, til jeg kan løbe og træne helt uden bekymringer om mit underliv.

Allerede BEGEJSTRET.

Det murer i højre SI-led og ved skamben på den gode en måde, som hverken yoga eller traditionel stabilitetstræning og knib hidtil har kunnet gøre.

Og når jeg kigger ned af mig selv er min (delte) rectus abdominis symmetrisk! Det har den ikke været siden sidste fødsel for 16 mdr. siden!

Højre sides muskelbug har hele tiden været større, uanset hvor meget jeg har trænet og strukket og knebet og trukket vejret …

Jeg er fysioterapeut og TROEDE, at jeg vidste alt om det her …

 Jeg skal også have Flad Mave Online i fødselsdagsgave; det er HELT sikkert!

Programmet har reddet min bækkenbund! Ganske enkelt.

Efter første fødsel fik jeg nedsunket forvæg og havde store gener derfra. Først flere måneder efter fødslen fik jeg hjælp til korrekt genoptræning ved en gyn-fys efter at have spildt tid på at lave knibeøvelser helt forkert.

Efter jeg nu har født igen har jeg gjort alt, hvad jeg kunne for ikke at overbelaste bækkenbunden efter fødslen, men har haft svært ved at få lavetknibeøvelserne … indtil jeg startede på Superfit Mor’s bækkenbundsprogram.

Videoerne gør det mere håndgribeligt, så jeg faktisk får lavet øvelserne og så er de meget grundige … Så det virker virkelig!

– Sigrid, mor til 2 på hhv. 2,5 år og 4 mdr.

Efter at have trænet med programmet to gange, koblede jeg øvelserne fra Flad Mave Online på. Og jeg kan gudhjælpemig allerede mærke en forskel! Efter TO træninger med Superfit Bækkenbund! Det er simpelthen for vildt. Thora, du er for sej!

Jeg startede ud med bækkenbundsprogrammet, da jeg havde rigtig rigtig mange gener, inklusiv ved sex. Jeg vidste dog ikke, at det var pga. min bækkenbund, at jeg havde smerter og gener ved sex. Men efter jeg har brugt programmet, har det virkelig hjulpet på mine gener. Der er meget få, der er tilbage og de er så minimale, så det har helt klart hjulpet også ift. sex.

Jeg er endelig gået all in på dit bækkenbundsprogram (8 ugers forløbet) og jeg er vildt begejstret! 🤩 og jeg vil klart anbefale programmet. 🤩

Efter fødslen af mit andet barn fik jeg problemer med at tisse i bukserne, hvis jeg f.eks. prøvede at løbe eller fik et hosteanfald.

Alligevel var det svært at tage mig sammen til at få trænet bækkenbunden.

Her i Superfit Bækkenbund har jeg fået en masse nye måder at træne på, der gør det meget nemmere at få det gjort. Det hele giver ligesom mere mening for mig nu. 

Det er rigtig godt.

Efter min seneste fødsel kunne jeg næsten ikke gå på grund af bækkensmerter – nu er jeg så småt begyndt at kunne løbe igen, hvilket jeg bestemt ikke ville kunne have trænet mig op til på så kort tid uden Thoras Superfit Bækkenbund.

Jeg havde ikke i min vildeste fantasi troet, at der var så mange måder at lave knibeøvelser på!

Hvis du har problemer med dit bækken, vil jeg klart anbefale Thoras bækkenbundsprogram.

Jeg har de sidste tre uger kombineret min bækkenbundstræning med Flad Mave Online og er vild med den måde de to programmer komplimentere hinanden på.

Jeg var så ked af, at min bækkenbund begrænsede mig hver eneste dag. For eksempel når jeg legede med børnene, når jeg forsøgte at dyrke sport eller når jeg var sammen med min mand.

Det hele var ret håbløst faktisk, men så var der en veninder, der fortalte mig om bækkenbundsprogrammet og jeg valgte at give det et forsøg.

Nu har jeg trænet med det i næsten 4 uger og der er sket en kæmpe forbedring!

Almindelige hverdags ting som at komme til at tisse i bukserne, når jeg nyser eller griner, tænker jeg overhovedet ikke over mere.

Det er simpelthen bare væk.

Også ift. sport kan jeg mange flere ting nu end for en måned siden. Jeg har kontrol på en helt anden måde.

Jeg er virkelig glad for, at jeg er begyndt på programmet. TAK!”

Jeg plejer aldrig at kunne holde fast i noget “motion”, men det her er så stille og roligt og behageligt. Jeg får lyst til mere motion for hele min krop.

I går var jeg til gyn obs for at få tjekket status på bækkenbunden her 11 uger efter fødsel, og efter 9 ugers arbejde med Superfit Bækkenbund var der stor ros til “evnerne” til de hurtige og de lange knib og relativt god styrke i knibene. Ikke mindst set i forhold til, at det er relativt kort tid siden, jeg fødte. 

Det er dejligt både at føle og vide, at jeg er på rette vej! 

Tak for hjælpen med at genvinde bækkenbundens funktioner, Thora.

Jeg har haft problemer med min bækkenbund i over 10 år og jeg troede faktisk, at det var noget, jeg blev nødt til at leve med. Jeg har heller ikke prioriteret at gøre noget rigtigt ved det, må jeg indrømme.

Men allerede efter 2 ugers træning kan jeg mærke, at jeg er stærkere og ikke har samme tunghed i underlivet som før!

Det føles simpelthen så godt og giver blod på tanden til at fortsætte

Jeg fik selv anbefalet Superfit Bækkenbund, da jeg fortalte en joke til en veninde om, hvordan trampolin engang var sjovt, men nu er det bare vådt. Hun kiggede bare dumt på mig og sagde, at jeg skulle komme igang med Superfit Mor.

Så det gjorde jeg. 

Programmet er virkelig godt! Man roterer rundt og der kan virkelig være nogle øjenåbnere. 

Jeg troede, at jeg havde ok styr på det, men så skal man pludselig løfte hoften/ben under et knib, og hele balancen ryger og knibet forsvinder, fordi man simpelthen ikke er stærk nok forneden. 

3 ugers daglig træning har virkelig forbedret mig.

Det er ikke bare de kedelige knibeøvelser.

Man får også maven med og jeg kan mærke, at jeg træner både bækkenbund og mavemuskler i videoerne fra Superfit Bækkenbund.”

Jeg kan få meget bedre fat i bækkenbunden nu og det virker allerede her efter bare et par ugers træning. 

Jeg har slet ikke så mange “uheld” som før. 

Programmet [Superfit Bækkenbund] har virkelig været en øjenåbner for mig. Tusind tak!

Jeg kan mærke, jeg bliver stærkere fra uge til uge.

Jeg anbefaler også programmet til alle mine patienter med rectus diastase, uanset om de har født eller ej. 😉

Jeg arbejder som sygeplejerske på en mave-tarm kirurgisk afdeling og har en del patienter med midtlinje brok og delte mavemuskler. Mange af dem kan vi ikke operere og jeg anbefaler derfor Superfit Mor til inspiration.

Jeg synes, det er så fedt, at programmet fortæller rigtig meget om, hvorfor bækkenbunden skal trænes som den skal. Det er meget motiverende for mig.

Nu har jeg (endelig!) kunne træne regelmæssigt i mere end et par dage i streg og jeg kan mærke, at der sker noget!”