GRATIS: Snup mine 3 favoritøvelser for din talje Klik her

Superfit Mor / Deltagerne siger

Løb Kernevenligt

Superfit Mor’s løbeprogram lærer dig at løbe uden gener fra morkroppen. Med audio træningspas til både gang og løb samt de særlige tørtræningsvideoer opbygges kroppen til at kunne tolerere impact igen uden ømme knæ og hofter, tyngdefornemmelse i underlivet eller inkontinens.

Annes erfaring med Løb Kernevenligt

Det fungerer super godt for mig!

Anne deltog på Løb Kernevenligt og er mor til en dreng på 7 år

Annes erfaring med Løb Kernevenligt

“Det har længe føltes sådan, at der var en magnet i jorden, så jeg skulle anstrenge mig for at ‘komme af jorden’. Nu føler jeg mig let og ligesom har naturligt svævemoment – en virkelig dejlig udvikling. Jeg synes i øvrigt også, at løbeprogrammet hjælper på mine knæsmerter. Tusind tak for alle dine inspirerende træningsvideoer og din virkelig gode måde at formidle på, der fungerer super godt for mig.😊”

Anne (41 år)

Anne deltog på Løb Kernevenligt og er mor til en dreng på 7 år

Start nu
Britts optur over løbeprogrammet

Kernevenlig løbeteknik har åbnet mine øjne for, hvordan løb igen kan fungere for mig – og endda med masser af fart!

Britt deltog på Løb Kernevenligt og er mor til Tilde på 2 og Pelle på 5 år

Britts optur over løbeprogrammet

Jeg har optur over programmet og føler virkelig, at jeg har fundet mit fremtidige løbeprogram/løbemakker! Kernevenlig løbeteknik har åbnet mine øjne for, hvordan løb igen kan fungere for mig – og endda med masser af fart! Jeg har en aktiv fortid som soldat, og har altid været vant til at være hende med krudt i røven, som altid lige var frisk på lidt træning. Men det ændrede sig bare efter 1. fødsel, hvor jeg fuldstændig mistede løbemotivationen i erkendelse af, at min krop bare ikke var klar. Jeg havde svært ved at holde mig under løb, og kunne mærke at det påvirkede mine mavemuskler negativt. Og så kiggede jeg bare på alle de andre mødre som bare stod og hoppede til voksen-barn gymnastik uden problemer – damn, jeg var misundelig og følte mig lidt snydt! Nu efter de [første, red.] 3 uger med løbeprogrammet har jeg en mere naturlig teknik. Jeg synes, du har et skønt speak på træningsfilerne – og finder det bare mega motiverede at løbe “sammen” med dig!

Britt

Britt deltog på Løb Kernevenligt og er mor til Tilde på 2 og Pelle på 5 år

Start nu
Louises løberejse med kernevenligt løb

Jeg elskede løbeprogrammet fra første dag!

Louise deltog på Løb Kernevenligt og er mor til 3 på hhv. 12, 9 og 5 år

Louises løberejse med kernevenligt løb

Jeg løber ikke nær så klumpedumpet mere. Efter min 3. graviditet har jeg on-off forsøgt at løbe igen, men har opgivet, fordi jeg stadig er tung og løbet aldrig er blevet flydende for mig. Og jeg har altid ondt et eller andet sted - hofte, baller, bækken, knæ – i min. en uge bagefter. Hvilket gør det ret svært at opleve fremgang. Endsige føle sig motiveret til at fortsætte. Jeg købte dit løbeprogram straks det udkom sidste år og elskede det fra første dag. Jeg synes, der - næsten - kom flow i mig igen og jeg føler mig ikke nær så klumpedumpet, som jeg har gjort før.

Louise Mølbæk Andersen

Louise deltog på Løb Kernevenligt og er mor til 3 på hhv. 12, 9 og 5 år

Start nu
Før var løb selvtortur. Nu glæder Vinni sig til sine løbeture

Der er sket noget vildt! Det er som om en håndbremse er blevet sluppet

Vinni deltog på Løb Kernevenligt og er mor til to drenge på hhv. 1 og 6 år

Før var løb selvtortur. Nu glæder Vinni sig til sine løbeture

Jeg har forsøgt at blive bedre til løb i adskillige år. Det har føltes lidt som selvtortur og noget der bare skulle overstås. De kernevenlige teknikker gjorde, at jeg fik fart på og oplevede den der runners high, som jeg har hørt mange tale om, men aldrig havde oplevet selv. 😃 Der skete noget vildt ca. omkring uge 2. Det var som om, der var en "håndbremse", som "slap". Tak, Thora, for et fantastisk løbeprogram. Jeg håber, at så mange kvinder som muligt vil prøve det, og se hvad det kan gøre for dem - også dem, der ikke har født. 😊

Vinni

Vinni deltog på Løb Kernevenligt og er mor til to drenge på hhv. 1 og 6 år

Start nu
For første gang i sit liv synes Anette, at det er fedt at løbe

Træning er bare federe, når det er sjovt!

Anette deltog på Løb Kernevenligt og er mor til to børn på hhv. 3 og 6 år

For første gang i sit liv synes Anette, at det er fedt at løbe

Tag det fra en hestepige, som har forsøgt at påbegynde løb flere gange i sit liv, men aldrig før kommet ordentligt i gang, da jeg ikke synes, løb er det sjoveste: DET her, dét er altså virkelig sjovt og motiverende løb. Tak for det. 😊👏 Træningen er blevet lidt mig-tid, der gør noget godt for mig selv både mentalt og fysisk, da jeg føler, det lige klarer hovedet og gør kroppen godt at komme afsted. 😊🌞 Formen er allerede blevet bedre over de første 3 uger. Jeg er tilmeldt mit 2. løb her på søndag og så vil jeg bare sige: Træning er altså bare federe, når det er sjovt. 😊👍

Anette

Anette deltog på Løb Kernevenligt og er mor til to børn på hhv. 3 og 6 år

Start nu
Pernille har endelig knækket koden til løb

Før var løb udmattende. Nu har jeg knækket koden

Pernille deltog på Løb Kernevenligt og er mor til 3 på hhv. 27, 25 og 9 år

Pernille har endelig knækket koden til løb

Jeg er 48 år og har fibromyalgi. Jeg har igennem flere år forsøgt at løbe. Før gjorde løb ondt og var udmattende. Efter jeg har brugt de kernevenlige løbeteknikker i 3 uger har jeg knækket koden til løb og er blevet en hel del bedre. Jeg har også brugt mobilitetsøvelserne meget.

Pernille Nordahl

Pernille deltog på Løb Kernevenligt og er mor til 3 på hhv. 27, 25 og 9 år

Start nu
Pernilles resultat med Superfit Bækkenbund og Løb Kernevenligt

Det hele giver mening. Jeg er så taknemmelig!

Pernille deltog på Superfit Bækkenbund og er mor til to på 8 og 11 år

Pernilles resultat med Superfit Bækkenbund og Løb Kernevenligt

“Endelig fungerer min bækkenbund! Jeg har prøver alt muligt, men ingen har kunne hjælpe mig. Jeg har været til gynfys og gynækolog og alle har sagt, at det hele ser fint ud, men jeg følte stadig ikke, at jeg trænede min bækkenbund rigtigt. Det hele føltes bare forkert dernede. Nu har jeg virkelig fat i min bækkenbund og dét kan jeg mærke hjælper mig. Jeg startede for knap 5 måneder siden med Superfit Bækkenbund, der virkelig var en øjenåbner! For cirka en måned siden gik jeg så i gang med Løb Kernevenligt og wow! Det hele giver bare så god mening i løbeprogrammet. Jeg troede aldrig, at jeg ville komme til at kunne løbe igen. Nu nyder jeg mine løbeture! Tusind tak!”

Pernille Jensen

Pernille deltog på Superfit Bækkenbund og er mor til to på 8 og 11 år

Start nu
Johanne-Grys oplevelse med Løb Kernevenligt

Wauw, jeg er blæst bagover!

Johanne-Gry deltog på Løb Kernevenligt og er mor til to på hhv. 6 og 10 år

Johanne-Grys oplevelse med Løb Kernevenligt

Wauw, jeg er blæst bagover! Mine børn er 6 og 10 år og før dem, kunne jeg snildt løbe 10 km på en god tid og elskede den flowtilstand, jeg kom i. Flere gange har jeg forsøgt med diverse løbeprogrammer, men det ender altid med våde bukser, hvorfor jeg opgiver. Det var så uendeligt pinligt og samtidig savnede jeg bare at løbe. Efter jeg begyndte på ‘Løb kernevenligt’ har jeg været helt tør på alle mine løbeture og det er nyt! Jeg tror faktisk på det nu. Og kan mærke, at jeg kommer til at fange alle punkter hurtigt, når jeg holder mig til din guide. Jeg elsker, at dine videoer er korte og overskuelige og at du forklarer på en virkelig god måde din nørdede viden om vores anatomi og hvordan alting hænger sammen. Du er så pædagogisk i din forklaring og så rolig og behagelig at lytte til, og jeg er bare vild med det.

Johanne-Gry

Johanne-Gry deltog på Løb Kernevenligt og er mor til to på hhv. 6 og 10 år

Start nu
Marias begejstring over Løb Kernevenligt

Jeg er blevet markant hurtigere, og mine løbetights lugter kun af sved nu – ikke andet. Det er virkelig en bonus.

Maria deltog på Løb Kernevenligt og er mor til to drenge på 5 og 9 år

Marias begejstring over Løb Kernevenligt

Jeg har nu været i gang med dit løbeprogram i to måneder, og det har virkelig gjort en forskel. Jeg kan mærke, at det virker! Normalt har jeg løbet et par gange om ugen (mellem 5-7 km). Men jeg syntes, at det var blevet tungt og jeg blev ikke rigtig bedre. Så så jeg dit program og fik det samtidigt anbefalet af en kollega. noget hårdt i kombiløb 3. Der flere andre positive gevinster ved dit løbeprogram: 1. Jeg er ikke så udaset efter mine løbeture. Jeg kan virkelig mærke, hvilken forskel det gør at løbe med den rigtige teknik. 2. Mine løbetights lugter kun af sved og ikke andet. Det er virkelig en bonus. 3. Jeg er blevet markant hurtigere, og skal nogle gange øve mig i at sætte farten lidt ned. Jeg er også kommet i gang med tørtræningen, som jeg også har fundet ud af, kan være ret hård. Men jeg kan mærke, at det virker! Derudover vil jeg sige, at din stemme og opmuntring undervejs i kombiløb [audiotræningspassene i løbeprogrammet, red.], bare er virkelig gode! Det gør lige, at jeg gør lidt ekstra umage. Men jeg bliver også glad, når du siger ’Halvvejs’. 😊 Så alt i alt er det bare et virkelig godt løbeprogram!

Maria Prindal Thygesen

Maria deltog på Løb Kernevenligt og er mor til to drenge på 5 og 9 år

Start nu
Anettes utrolige resultat med Løb Kernevenligt

Jeg troede aldrig, at jeg ville komme til at løbe igen

Anette deltog på Løb Kernevenligt og er mor til to børn på hhv. 2 og 5 år

Anettes utrolige resultat med Løb Kernevenligt

Allerede fra første træningstur kunne jeg mærke, at det her ville blive en game changer for mig, da jeg ikke længere følte tyngdefornemmelse i underlivet! Jeg troede aldrig, at jeg ville komme til at løbe igen - ikke engang efter mine børn på legepladsen eller på deres cykler, og det pinte mig! Men løbeprogrammet har blæst mig bagover! Min bækkenbund reagerer helt anderledes med de her teknikjusteringer. Jeg mærkede efter få løbeture, at fornemmelsen i kroppen under løb var lettere og mindre anstrengende. Jeg er helt høj, når jeg kommer tilbage fra mine træningsture nu. Så hermed mine varmeste anbefalinger til Thoras løbeprogram. KLIK PÅ DET BLÅ CITAT OG LÆS HELE ANETTES DETALJEREDE TILBAGEMELDING

Anette

Anette deltog på Løb Kernevenligt og er mor til to børn på hhv. 2 og 5 år

Start nu
Gittes oplevelse med Løb Kernevenligt

Efter 1,5 måned har jeg fået friheden til at løbe igen!

Gitte deltog på Løb Kernevenligt og er mor til 3 børn på hhv. 14, 11 og 5 år

Gittes oplevelse med Løb Kernevenligt

Du har for anden gang ændret mit liv til det bedre! Først var det FMO [Flad Mave Online, red.], som stort set fjernede migrænen og rygsmerter. Men nu ... nu kan jeg sørme løbe igen! Jeg har tre børn, og siden jeg fik den sidste, har løb været træls. Jeg måtte bruge Tena som alligevel ikke var nok og absolut ubehageligt at løbe med. Det var ikke en god fornemmelse at løbe. Nu, halvanden måned efter jeg startede løbeprogrammet, er jeg nede på et trusseindlæg og snart tør jeg også løbe ude det! Det er helt anderledes at løbe nu og jeg er sikker på min krop ikke er færdig med at forbedre sig! Du har givet mig friheden til at løbe igen! Tak!

Gitte

Gitte deltog på Løb Kernevenligt og er mor til 3 børn på hhv. 14, 11 og 5 år

Start nu
Josefines oplevelse med Løb kernevenligt

Programmet er spækket med faglighed, men stadig enkelt at gå til

Josefine deltog på Løb Kernevenligt og er mor til 3 børn på hhv. 3, 7 og 9 år

Josefines oplevelse med Løb kernevenligt

Så dejligt med et løbeprogram, der ikke handler om, hvor langt man kan løbe, men bare at man kan løbe. Igen har du lavet et program, som et spækket med faglighed men stadig enkelt at gå til. Gå- og løbe-lydfilerne er meget behagelige at lytte til og med god musik i perfekt tempo 😊

Josefine Lund Ludvigsen

Josefine deltog på Løb Kernevenligt og er mor til 3 børn på hhv. 3, 7 og 9 år

Start nu
Jeanettes oplevelse med Løb Kernevenligt

Og vupti! Ingen smerter

Jeanette deltog på Løb Kernevenligt og er mor til to på 7 og 11 år

Jeanettes oplevelse med Løb Kernevenligt

Jeg plejer at være tung og døjer med min lænd, når jeg løber. Men nu har jeg lige klaret 5 km løb uden smerter i ben og ryg! Endda uden de kompressionsstrømper og løbetights jeg plejer at være afhængig af.

Jeanette

Jeanette deltog på Løb Kernevenligt og er mor til to på 7 og 11 år

Start nu
Evas oplevelse med Løb kernevenligt

Waow et wake up call, siger jeg bare!

Eva deltog på Løb Kernevenligt og er mor til tre børn på hhv. 9, 16 og 22 år

Evas oplevelse med Løb kernevenligt

Jeg er vild med løbeprogrammet! Synes det er gennenskueligt og simpelt og stadig grundigt. Det giver så meget mening, alt det du forklarer,og kan godt se jeg har løbet helt forkert før. Det føles så dejligt nu. Nu kommer jeg endda turen igennem uden at føle, jeg må på toilet som det første, når jeg kommer hjem. En helt vild oplevelse. Jeg har før spændt alt, jeg har kunnet, omkring mit korset og det kan jeg godt se nu, slet ikke giver balance. Og knibet sammen alt, hvad jeg har kunnet. Helt forkert. Synes programmet er gennenskueligt og simpelt og stadig grundigt. Elsker det!

Eva Lauritsen

Eva deltog på Løb Kernevenligt og er mor til tre børn på hhv. 9, 16 og 22 år

Start nu
Fridas vilde oplevelser med Løb kernevenligt

Mit løb og min kernestyrke er taget til et helt andet niveau

Frida deltog på Løb Kernevenligt og er mor til tre børn på hhv. 10 år, 7 år og 16 mdr.

Fridas vilde oplevelser med Løb kernevenligt

What a life changer. Der er så meget godt at sige, så undskyld, hvis jeg falder over ordene. Jeg troede ikke, at jeg ville kunne løbe igen, min krop føltes smadret efter tre graviditeter. Hver gang jeg prøvede, føltes det som om mit understel ikke var der. Jeg så billeder af mig selv gennemføre halvmarathon og andre løb og jeg græd, fordi den del af mig var forsvundet. Den skihopper [en del af den kernevenlige løbeteknik, red.] har taget løb, kropsfornemmelse og kernestyrken til et helt andet niveau. Efter kun en lille måneds træning har jeg virkelig fået modet og lysten til løb tilbage i min krop. Jeg vil kalde kombiløb med skihopperen for ren meditation for mit underliv. Endelig kan jeg blive forpustet, fordi jeg løber og ikke fordi jeg trækker vejret forkert. Og endelig kan jeg blive forpustet samtidig med, at jeg føler min kerne får ro til bare at blive brugt rigtigt. Nu kan jeg både løbe ud og hjem og løfte mit barn, når jeg kommer hjem uden den mindste hentydning af tissetrang.

Frida Bache

Frida deltog på Løb Kernevenligt og er mor til tre børn på hhv. 10 år, 7 år og 16 mdr.

Start nu
Stines oplevelse med Løb Kernevenligt

Jeg er meget begejstret! Løbeprogrammet får en kæmpe anbefaling fra mig

Stine deltog på Løb Kernevenligt og er mor til 3 på hhv. 16, 13 og 9 år

Stines oplevelse med Løb Kernevenligt

Jeg er meget begejstret – så enkelt kan det siges! Det er helt utroligt, hvordan få justeringer i ens løbeteknik kan føles så meget hårdere for musklerne, men samtidigt mere skånsomt for bækkenbunden. Jeg har ikke oplevet den træthedsfølelse og ømhed, der godt kan være i bækkenbunden efter en løbetur, når jeg løber eller går efter programmet her. Man skal ikke – ej heller som erfaren løber – tænke at 25 minutters løb, hvoraf der også er gå-pauser, ikke batter noget og ikke giver en sved på panden, for det gør det! Løbeprogrammet får en kæmpe anbefaling fra mig. Det er et program alle kvinder, der har været gravide og gerne vil løbe igen, burde være gode ved sig selv og anskaffe sig. Klik på den blå firkant og læs hele Stines tilbagemelding.

Stine

Stine deltog på Løb Kernevenligt og er mor til 3 på hhv. 16, 13 og 9 år

Start nu
Mettes oplevelse med Løb Kernevenligt

Det er en fornøjelse at træne med løbeprogrammet

Mette deltog på Løb Kernevenligt og er mor til to på hhv. 4 og 8 år

Mettes oplevelse med Løb Kernevenligt

Det hele er top tjekket. Det er en fornøjelse at træne med løbeprogrammet. Nu har jeg heller ingen problemer længere ift. at skulle tisse af gange mange inden løb. Det er forsvundet helt :-) Tusind tak for dit kæmpe arbejde for alle morkroppene derude - det er mega påskønnet!

Mette Gravesen-Jensen

Mette deltog på Løb Kernevenligt og er mor til to på hhv. 4 og 8 år

Start nu
Camillas oplevelse med Løb Kernevenligt

Et hårdt, men godt program

Camilla deltog på Løb Kernevenligt og er mor til 2 på hhv. 2 og 4 år

Camillas oplevelse med Løb Kernevenligt

Jeg kan rigtig godt lide programmet. Ligesom med dit maveprogram, så tager du mig med rundt om alle aspekter i løbeprogrammet. Man får en god baggrundsviden i dine videoer, som er god at have i forhold til forståelse for de øvelser man skal lave - og måden man skal løbe på. Et hårdt, men et godt program. Thora forklarer teknikker hele vejen igennem og husker en på de forskellige teknikker løbende - så man ikke glemmer dem (hvilket man jo gør i starten). Så det første niveau er godt.

Camilla Mammen

Camilla deltog på Løb Kernevenligt og er mor til 2 på hhv. 2 og 4 år

Start nu
Zhasminas oplevelse med Løb Kernevenligt

Jeg føler, at jeg har en makker i træningen og det gør træningen sjov

Zhasmina deltog på Løb Kernevenligt og er mor til to på 14 og 9 år

Zhasminas oplevelse med Løb Kernevenligt

Løb kernevenligt er ikke kun løb. Der er tørtrænings øvelser som aktiverer ballerne, armene og ben. Alt i programmet gør programmet komplet og tilfredsstillende. Løb kernevenligt er virkelig et godt, unikt og brugbart online løbeprogram, som kan måle sig i kvalitet og effektivitet med de andre online programmer fra Superfit Mor. Programmerne formår at fastholde min lyst til at træne igen og igen, fordi jeg kunne se resultater og fordi du guider os hele tiden på en behagelig og venlig måde. Stor ros til programmet. Klik på den blå firkant og læs hele Zhasminas tilbagemelding

Zhasmina Rodà

Zhasmina deltog på Løb Kernevenligt og er mor til to på 14 og 9 år

Start nu