Flad Mave 40+

Min første uge er gået over al forventning. Jeg synes træningerne er sjove, hårde og lige til at gå til. Jeg har ikke haft fokus på mere protein endnu, men har skåret unødvendigt sukker fra. Det bedste ved første uge er at min mand - af sig selv - er med på alle træningerne. Vi har det vildt sjovt og får sved på panden. Og det føles som om, at jeg endelig har fået knækket koden til lysten til træning igen efter børn (5 og 3 år)💪💪

Programmet har udgangspunkt i nyeste viden om træning og kost for kvinder i overgangsalder. Der er progression i øvelser og de forklares fint både før og undervejs i programmet - og så er det en fornøjelse at træne ”sammen” med Thora. Programmet er flot og professionelt optaget med god lyd. Jeg vil uden tvivl anbefale Flad Mave 40+ til kvinder, der føler sig udfordret på overgangsalderen og/eller ønsker en kompetent hjemmetræner. KLIK PÅ DET LILLA CITAT og læse den fulde version.

Jeg synes, det er et fantastisk program med utrolig meget nyttig viden udover den virkelig spot on træning. Jeg er bl.a. vild med de forskellige videoer, man selv kan vælge imellem, videoer som er nemme at gå igang med og som bliver vist og forklaret så grundigt, at man ikke kan gøre det forkert. Jeg er også vild med, at du kommer ind på alle de ting, som faktisk også kan have en kæmpe betydning for os over 40 år i forhold til kost/energi/skavanker/træning mm. Ting, jeg ikke anede, men som jeg er meget taknemmelig over at vide nu.  Jeg har også været ramt af livets udfordringer i denne periode, men vil sige, at programmet gør det nemt eller nemmere at vende tilbage til i forhold til ex. et træningscenter.  Jeg vil fortsætte træningen og glæde mig over både at se og mærke styrken der bliver bygget på. 💪🏻

Jeg kan både mærke og se en effekt her efter 6 uger med programmet. Fedtet på maven er reduceret, og jeg er blevet stærkere. Desuden føler jeg mig mindre træt (har nogle gange følt mig fuldstændig drænet for energi) og min trang til søde sager er også reduceret. Før blev min mave mere og mere rund og oppustet i løbet af dagen. Nu har den stort set samme størrelse hele dagen, hvilket er virkelig dejligt! NB: Billederne er taget på samme tidspunk af dagen og derfor er de sammenlignelige. Jeg er fan af programmet og anbefaler det, hvor jeg kan! Klik på billedet og læs den lange version af Christians tilbagemelding.

Træningen går over al forventning. Det har skubbet ved mit mindset og det er positivt. Maven er blevet mere stram. Jeg har fået mere energi og mindsket mit sukkerindtag betragteligt. På 8 uger er jeg blevet 4,5 cm mindre i taljen, også 4,5 cm mindre om hofterne og 3 cm mindre om låret. Og jeg vejer 2,2 kg mindre. Jeg synes, det går stille og roligt den rigtige vej. Jeg er i hvert fald motiveret for at blive ved med at træne.

Jeg har kæmpet med at tabe mig hele året, og det gik faktisk den forkerte vej uanset, hvad hulan jeg prøvede! Indtil jeg prøvede dit forløb! Så skal jeg dælme love for, at der skete noget. Selvom jeg var temmelig aktiv og faktisk rigtig stærk; så kæmpede jeg alligevel med en masse skavanker, som er kommet ud af det blå. Min krop restituerede bare ikke på samme måde, jeg var træt og resultaterne udeblev lige pludselig - og jeg fik ondt. Indtil jeg prøvede dit forløb. Så skal jeg dælme love for, at der skete noget! Jeg har tabt 3 kg. Det synes jeg faktisk ikke rigtigt, at man kan se på billederne, og det ærgrer mig meget.  For jeg kan mærke det! På mit tøj, på min selvværd og selvfølelser af styrke og tilfredshed - og jeg ser det i spejlet på badeværelset, hvor knoglerne ligesom kan ses bevæge sig under huden nu modsat før. Jeg har tabt nogle cm over det hele: 6 cm over brystet (og jeg er altså brystopereret, så det er pænt meget) 5 cm om taljen (jeg har faktisk fået en talje igen!) 3 cm om hoften 6 cm på topmaven (ja, den er ikke i tabellen, men den målte jeg også på, da jeg er skide træt af den. Jeg kan heller ikke få så meget “fat” i fedt der længere, så det er meget vildt at opleve). 2 cm om lårene. Det har været en kæmpe øjenåbner at få MEGET mere protein og mindre fedt. Jeg er faktisk begyndt at spise væsentligt mindre og har det rigtig godt med det. Jeg ELSKER også maveøvelserne og mobilitetstræningen. Shit, en følelse i kroppen! Du har lavet noget helt fantastisk her, og jeg vil med glæde blive ved med at fortælle vidt og bredt om, hvor stor en forskel, man kan gøre for sig selv med det her program.

Programmet er virkelig flot og skarpt. Det er gennemarbejdet, omfangsrigt og dækker virkelig bredt ift. 40+ - både træning, anatomi, kost m.m. Og jeg synes, det er genialt og så vigtigt, at du både kobler viden og værktøjer. Elsker det! Din guiding er nærværende, præcis, vedholdende – stort set som at stå på en holdtræning. Det er virkelig imponerende, at du formår at skabe den kontakt og motivation online.   Personligt synes jeg, det er enormt frustrerende, at min krop er en så stor begrænsning på min træning, da jeg har været vant til at træne en masse og selv undervist i mange år.   MEN … derfra kan jeg også finde en stor respekt og ydmyghed omkring kroppen og dens forandringer og behov, som er blevet så tydeligt over de sidste ca. 3-5 år, at der skal noget andet til end tidligere.   Og det synes jeg i den grad, du formår med Flad Mave 40+, Thora.

Jeg har været vild med programmet fra start til slut. Træningsvideoerne er super inspirerende og lette at følge. Jeg har kunnet se synlige resultater, selvom jeg har været udfordret af både sygdom og rejser. Det er virkelig motiverende, og programmet har hjulpet mig med at holde gejsten oppe, selv når det var svært. Programmet er virkelig praktisk og effektivt, især for en travl hverdag med børn og arbejde. Det gjorde det muligt for mig at få træningen ind, selv når kalenderen var fyldt. Programmet er virkelig skræddersyet til kvinder over 40, og det føles, som om det tager højde for kroppens særlige behov og de udfordringer, vi står med i denne fase af livet.

Jeg er virkelig glad for programmet. FMS-videoerne er udfordrende, men samtidigt overkommelige. Niveau-videoerne har en længde, der gør det muligt at klemme dem ind, selv om man ikke har mange minutter til rådighed. Nogle af niveau-videoerne kræver akrobatiske evner, som jeg ikke har endnu, men dejligt med variation og udfordringer.  Jeg kan mærke forskel på, hvordan mit tøj sidder. Jeg har helt klart tænkt mig at fortsætte med programmet :-)

Programmet er en stor øjenåbner for mig var også hvordan kosten påvirker os, når vi er over 40. Jeg er helt klart præget af, at jo mindre mad man spiser og jo mere man træner (specielt cardio) - jo bedre og større vægttab. Programmet har været meget let tilgængeligt og overskueligt. Jeg føler ikke, jeg er på slankekur og kun må spise meget restriktivt - men større fokus på hvilken mad, der gør noget godt for min krop og giver mig styrke.  Det har været så skønt at mærke min krop. Mærke at jeg er blevet stærkere og at jeg har glædet mig til at træne.

Jeg er vildt imponeret over programmet, og er kæmpefan af, at der er en her, der tager kvinder og menopausen alvorligt, og skaber et rum, hvor det er vores behov, der er i fokus. Og ikke mindst giver en forklaring på, hvorfor kroppen ikke reagerer, som den plejer. Programmet er meget omfattende og super grundigt. Her 6 uger efter opstart er jeg stadig supermotiveret for at træne hjemme. Programmet giver en fantastisk fleksibilitet i en travl hverdag – og det hjælper altsammen på den dårlige samvittighed.  Jeg elsker dit koncept, og du er fantastisk til at komme helt ind i min stue og motivere mig undervejs.

Øvelserne er fantastiske, det er meget overskueligt og tidsforbruget passer til en travl hverdag. Jeg får rigtig meget ud af det. Jeg har trænet med programmerne fra Superfit Mor i lang tid, og følger man anbefalingerne, virker de efter hensigten. Jeg vil varmt anbefale Flad Mave 40+ til andre.

Jeg er så begejstret for det nye maveprogram. Det er virkelig fantastisk træning, super godt program, dejligt at du har nye øvelser og så lækkert, at det hele kan gøres på 30 min. Virkelig godt gået 💪🏿

Jeg er 47 år og har meget skiftende energi og humør. Efter bare 3 uger føler jeg mig stærkere og den holistiske tilgang hjælper mig til at genfinde min styrke og kontakt til min krop og kerne. Kostdelen har allerede også hjulpet på mit energiniveau og humør. Før fik jeg sjældent pulsen op eller ømme muskler og kæmpede med udmattelse efter arbejde. Først havde jeg modstand mod at skulle bruge vægte og få pulsen op. Nu træner jeg med forløbet flere gange om ugen og elsker, at der ikke kun fokuseres på mavetræning, men på hele kroppen og kosten. Det er rart at mærke musklerne er ømme, for dem har jeg ikke udfordret i årevis - andet end ved at cykle.