Superfit Mor / Blog / Video

Outdoor Power #3

13 effektive øvelser for baller, mave og skuldre til brug på legepladsen.

Skrevet d 3 august, 2017

Del

Kom i form på legepladsen! Lad en gynge og en bænk være dit træningscenter i Outdoor Power #3.

Disse 13 øvelser strammer hele kroppen op, men især baller, mave og skuldre får en effektiv workout.

Træningspasset Outdoor Power #3 tager 5 minutter. Gentag det evt. 2-3 gange.

Mix med de andre 3 videoer i Outdoor Power-serien og/eller brug dem som stationstræning på din gå-, løbe- eller cykeltur.

OBS: Har du født for kort tid siden, har delte mavemuskler eller problemer med bækkenet, anbefaler jeg, at du starter med at træne din kerne op med f.eks. Flad Mave Online.

Se også: Outdoor Power #2: Smukke skuldre og defineret talje

Artiklen er markeret med følgende tags:

Outdoor Power Video Træning Træningsprogram Hjemmetræning

Thora Bjørn, Personlig træner

Igennem snart 25 år har jeg hjulpet utallige kvinder med at komme i form. Mit speciale er træning for kvinder, der har fået børn med særlig fokus på delte mavemuskler og kernevenligt løb. Jeg er mor til to børn født i 2010 og 2014.
Følg på Facebook Følg på Instagram