Kernetip #4 Fyr op i kernen først

Varm forbindelsen mellem din hjerne og dine kernemuskler op før, du starter de egentlige øvelser i dit egentlige mavetræningspas.

I videoen her taler jeg om “korrekt kerneaktivering”. Det er den bedste måde at få fat i mave- og bækkenbundsmuskler, der tit er svage og/eller dysfunktionelle (evt. ifm. delte mavemuskler/rectus diastase), efter man er blevet mor.

Lær alt om denne måde at træne kernen på i Flad Mave Online og Superfit Bækkenbund – begge programmer er fra Superfit Mor.