mobilitet

Mavetræning

Rotér din kerne stærk med 4 gulvøvelser

Video: Når ryggen mister sin bevægelighed, taber kernen sin kraft. Her får du 4 enkle øvelser, der løsner, styrker og vækker din kerne til live igen.

Menopause

Stiv i kroppen? Derfor føler du dig som 90-årig, selvom du kun er 45

I overgangsalderen bliver vi kvinder mere stive og mindre stabile i kroppens led. Den forringede mobilitet kan føre til skader. God mobilitetstræning gør underværker.

Ryg

Modgift til stive hofteled og rigide rygsøjler

Er du stiv som et bræt i ryg og hofter? Manglende mobilitet i rygsøjle og hofteled kan bl.a. give øget tendens til inkontinens. Her er 3 skønne øvelser som perfekt modgift til stive hofteled...