Perimenopause

Menopause

Overgangsalder på vej? Disse symptomer skal du lægge mærke til

Kan man kun spotte sin overgangsalder på hedeture og ophør af menstruation? Nix! Listen af symptomer på begyndende overgangsalder er lang og værd at kende.

Vægttab

Vægttab i overgangsalder: Derfor virker din gamle strategi ikke mere

Kalorierestriktion virker ikke længere, når vi kvinder rammer perimenopausen typisk i midten af 40'erne. Men hvad gør vi så, hvis vi vil have vægttab i overgangsalderen?

Menopause

Gavner eller skader træning med høj intensitet 40+?

Holder du dig fra hård træning, fordi du har hørt, at det får det i forvejen høje kortisol-niveau i overgangsalderen til at stige? No need. Faktisk reduceres kortisol mest effektiv med hård træning.