Overgangsalder på vej? Disse symptomer skal du lægge mærke til

Allerede i sidst i 30’erne og starten af 40’erne vil mange kvinder have en hel vifte af symptomer på begyndende overgangsalder – perimenopausen. Alle sammen tegn på, at vores menstruationscyklus er i planlægningsfasen af sin afskedsfest.

Mange forbinder primært hedeture og ophør af menstruation med overgangsalder. Men der er mange flere symptomer på overgangsalder og symptombilledet er mere komplekse end som så for de fleste kvinder.

Langt fra alle kvinder oplever hedeture som det første symptom på, at kroppen har taget hul på den indledende fase af overgangsalderen, altså dét der kaldes perimenopausen. 

Hedeture er et udbredt symptom hos op til 80 % af kvinder i overgangsalderen.

Hedeture starter hos de fleste kvinder først til sidst i 40’erne. Og selve det definitive stop for menstruation (som defineres ved 12 måneder uden blødning) er for danske kvinder gennemsnitligt 51 år.

Listen af symptomer på overgangsalder er lang

Her har jeg samlet en lang række symptomer på overgangsalder og begyndende overgangsalder (perimenopause). Men selvom listen er lang, er den ikke udtømmende.

Nogle symptomer er mere udbredte end andre. Men der er enorm variation fra kvinde til kvinde både på selve symptomerne, graden af dem, varigheden og hvor de starter og holder op igen. 

Mange kvinder oplever også, at eksisterende sygdomme eller tilstande kan flamme op og blive værre, når de rammer overgangsalder/perimenopause og perimenopause. Det kan f.eks. gælde for kvinder med ADHD, migræne, angst og gigtsygdomme.

Smerter og ubehag i overgangsalderen

• Hovedpiner
• Migræne
• Ømme bryster

Led, der brokker sig

• Ledsmerter
• Stive led
• Øget inflammation

Ændret kropssammensætning

• Vægtøgning
• Øget mavefedt
• Insulinresistens
• Tab af muskelmasse
• Tab af knoglemasse
• Knogleskørhed

Fordøjelsen kan blive ramt

• Oppustethed
• Forstoppelse
• Ondt i maven
• Generelle fordøjelsesproblemer

Mentalt og psykisk kan menopausen være hård

• Brainfog
• Træthed/Udmattethed
• Søvnproblemer
• Hukommelsesproblemer
• Angst
• Uro
• Vrede
• Humørsvingninger
• Påvirket sindsstemning

Gener fra underliv, blære og vagina

• Hyppig tissetrang
• Gentagende blærebetændelser
• Inkontinens (ny eller forværret)
• Vaginaltørhed
• Tyngdefølelse i underlivet
• Underlivsprolaps
• Smerter ved sex
• Ændring i libido
• Uregelmæssige blødninger
• Meget kraftige/meget lette blødninger

Knastørrre slimhinder og hud

• Mundtørhed
• Tørre øjne
• Tør, kløende hud
• Øget allergi

Regulering af kropstemperatur (Vasomotoriske symptomer)

• Hedestigninger/hedeture
• Svedeture
• Nattesved

Symptomerne er omskiftelige som vejret

Du vil sandsynligvis opleve – somme tider ganske hurtige – skift i dit symptombillede.

Visse symptomer vil du mest have i starten af din perimenopause, måske før du overhovedet er klar over, hvad der er på spil. Andre symptomer vil typisk opstå i overgangsalderens sidste faser eller i post-menopausen.

Hvordan din mor oplevede sin overgangsalder kan give et hint om, hvordan det bliver for dig. Men det er slet ikke sikker! Det kan sagtens være, at din krops transition til ikke længere at være fertil bliver fuldstændig anderledes.

Så kort sagt: Vi kan ikke regne med noget.

Derfor er det vigtigt at ruste sig med viden og selvfølgelig behandle vores fantastiske krop så ‘meno-venligt’ som muligt ifh. kost og træning og evt. ty til receptpligtig behandling. Så vil generende symptomer på overgangsalder mildnes markant.

Kilder: Santoro et al (2020): The Menopause Transition: Signs, Symptoms, and Management Options
Thorston et al (2011) Vasomotor Symptoms and Menopause: Findings from the Study of Women’s Health across the Nation.