overgangsalder

Menopause

Overgangsalder på vej? Disse symptomer skal du lægge mærke til

Kan man kun spotte sin overgangsalder på hedeture og ophør af menstruation? Nix! Listen af symptomer på begyndende overgangsalder er lang og værd at kende.

Menopause

Cravings og nul mæthed: Går din appetit amok?

Er din appetit uslukkelig? Din appetitregulering påvirkes af østrogen. I overgangsalderen svinger dine østrogenniveuaer og kan få din appetit til at gå amok.

Menopause

Mavefedt og menopause: Hvorfor får kvinder æbleform over 40?

Vi kvinder i begyndende overgangsalder har tendens til blive æbleformede. Hovedårsagen er vores skrumpende muskelvæv. Læs her hvorfor – og hvordan vi kan undgå at akkumulere mavefedt.

Menopause

Stiv i kroppen? Derfor føler du dig som 90-årig, selvom du kun er 45

I overgangsalderen bliver vi kvinder mere stive og mindre stabile i kroppens led. Den forringede mobilitet kan føre til skader. God mobilitetstræning gør underværker.

Menopause

Frossen skulder? Din overgangsalder kan være på spil

Smerter i skulderen? Svært at løfte armen? Det kan være din overgangsalder, der viser tænder.

Menopause

Løb og overgangsalder: Kan vi løbe menopause-venligt?

For mange kvinder i overgangsalderen er løb hårdere, langsommere og kan være smertefuldt. Selv ihærdige løbekvinder får pludselig bly i benene, når de runder 40. her er 5 tips gør dit løb menopause-venligt.

Menopause

Kreatin for kvinder i overgangsalderen

Kreatintilskud har traditionelt været brugt af bodybuildere, der “loader” med meget høje doser kreatin (op til 20 g. dagligt) for at øge muskelmasse f.eks. op til en konkurrence. Men nyere studier har vist, at...

Menopause

Spis disse grøntsager og smelt mavefedt væk

For os kvinder 40+, der vil af med lidt mavefedt, er de korsblomstrede grøntsager som kål, rucola og broccoli ekstra vigtige at prioritere på tallerkenen.

Kropsholdning

Høj pris for høje hæle: Din krop betaler dyrt i overgangsalderen

Pga. øget ustabilitet og stivhed betaler din krop en høj pris for at gå i høje hæle for tit. Få den biomekaniske forklaring og fif til at komme godt gennem årets festsæson i stiletter.

Menopause

Viden er magt: Forstå din overgangsalder

Vægtøgning, træthed og ømme led er blandt de mest udbredte symptomer på begyndende overgangsalder. Det er ikke ualmindeligt, at det starter i 40'erne.