mobilitet
4 artikler om mobilitet
-
VideoSpænder du konstant i ballerne? Derfor kan det spænde ben for dit løb – og din bækkenbund
Stramme hofter og/eller svært ved at give ordentligt slip i ballemusklerne? De to ting kan hænge sammen og kan påvirke dit løb og din mave- og bækkenbundstræning i negativ retning.
-
MavetræningRotér din kerne stærk med 4 gulvøvelser
Video: Når ryggen mister sin bevægelighed, taber kernen sin kraft. Her får du 4 enkle øvelser, der løsner, styrker og vækker din kerne til live igen.
-
MenopauseStiv i kroppen? Derfor føler du dig som 90-årig, selvom du kun er 45
I overgangsalderen bliver vi kvinder mere stive og mindre stabile i kroppens led. Den forringede mobilitet kan føre til skader. God mobilitetstræning gør underværker.
-
RygModgift til stive hofteled og rigide rygsøjler
Er du stiv som et bræt i ryg og hofter? Manglende mobilitet i rygsøjle og hofteled kan bl.a. give øget tendens til inkontinens. Her er 3 skønne øvelser som perfekt modgift til stive hofteled...