Artikler om løb for kvinder
Som kvinde bliver løb mærkbart lettere (og sjovere!), hvis du løber med kernevenlig løbeteknik, efter du har født børn.
-
LøbHvad er kernevenlig løbeteknik?
Biomekaniske tricks fremelsker en mere dynamisk kerne, så vi skruer op for din krops naturlige stødabsorbering, når du løber.
-
Løb
3 overraskende ting, der gør løb lettere for os, der har fået børn
Føler du dig tung som en sæk kartofler, når du løber? Her er 3 overraskende områder, du kan justere på, så dit løb føles let og mindre belastende for din morkrop.
-
Video
Rotation i overkroppen = Bedre aktivering af dine mavemuskler
Rotation i overkroppen kan være med til at stimulere bugvæggen og sørge for, at dine kernemuskler ikke er låste – hvilket fremmer helingen af delte mavemuskler.
-
Løb
Derfor hader (mange) kvinder løb: 3 fysiologiske grunde
Løb kan være hård kost for kvindekroppen – især efter man har fået børn. Smerter i knæ og inkontinens er blot nogle af de udfordringer, der stopper mange kvinder fra at løbe.
-
Video
5 trin til god gåteknik: Sådan gør du din gåtur til effektiv træning
Din magelige gåtur bliver til effektiv træning, hvis du går med god gåteknik. Og det handler ikke bare om, at du skal gå hurtigere!
