Kerne

Video

Quick Workout Tip: Find kraften i din kerne

Her får du tips, så du får ENDNU mere ud af dine maveøvelser ved at aktivere din kerne korrekt FØR øvelsen begynder.

Flad mave

Træn din mave med bear walk

Bear Walk fyrer op i dine mavemuskler samtidig med, at du bliver super god til at stabilisere skuldre og bækken. 

Bækkenbund

Bækkenbunden: Din kernes vigtige gulv

Vidste du, at din bækkenbund har indflydelse på, om du får flad mave efter fødsel? Med den rette tilgang til genoptræning efter fødslen kan du BÅDE få en stærk bækkenbund og en flad mave...

Sund graviditet

5 tips til en stærk kerne hele graviditeten

Lette tips til, hvordan du får din kerne stærk gennem din graviditet, begrænser delte mavemuskler og forbereder kroppen på fødslen.

Video

Stryk din kerne: Klassisk øvelse med et twist

Prøv den klassiske øvelse Diagonalløft for din kerne. Her får du øvelsen i tre versioner, så du kan få glæde af den præcis på det niveau, du er på lige nu.