Løfteteknik

Kropsholdning

4 teknikker, der beskytter din kerne ved løft

Her er 4 måder at løfte på, der beskytter din kerne. Det er især vigtigt, hvis du har delte mavemuskler eller svag bækkenbund.

Video

Løft med neutralstilling

Lær 4 simple teknikker til brug ved løft, så du passer på din kerne.

Delte mavemuskler

21 praktiske tricks, der skåner din morkrop

At være nybagt mor er benhårdt fysisk. Her får du 21 praktiske tricks, der skåner din krop og især ryg, bækkenbund og mavemuskler efter fødslen.

Delte mavemuskler

Løft baby korrekt op fra gulvet

Du kender det sikkert: Du løfter baby fra gulvet med rund ryg og får et pludseligt jag af smerte i lænden. Skidt for ryggen, men også for helingen af delte mavemuskler at løfte sådan. Her...