Løft med neutralstilling

Lær 4 simple teknikker til brug ved løft, så du passer på din kerne.

Efter du har født, er det vigtigt, at du passer på din ryg, mavemuskler og bækkenbund, når du løfter – især hvis du har delte mavemuskler (der også kaldes rectus diastase).

Læs også: Hvad er delte mavemuskler?

Her er 4 løfteteknikker, hvor du er i neutralstilling med din overkrop.

Når vi er i neutralstilling er det lettest for vores kernemuskler (dvs. især vores mavemuskler og bækkenbund) at blive aktiveret korrekt.

Derfor kan det rigtig godt betale sig at bruge 5 sekunder mere på lige at køre dig selv i stilling i neutralstilling før du løfter autostolen, Nettoposerne eller junior på fra gulvet.

Læs mere: Detaljerne om de 4 løfteteknikker