Mavemuskler og messehistorier

På weekendens Babymesse i Øksnehallen mødte Anita (min dygtige assistent) og jeg hundredevis af nybagte mødre på Superfit Mor’s stand.

Vi fik vist, hvad Superfit Mor kan tilbyde af efterfødselstræning og testet utallige mavemuskler. Og så fik vi hørt en hel masse unikke historier.

Der var det unge par med en baby på 7 måneder, der allerede ventede barn nr. 2.

Der var sportskvinden, der var startet tilbage til crossfit et par uger efter fødslen, og havde fået en skade i ryggen af det.

Der var førstegangsmoren, der havde opdaget et stort hul mellem sine mavemuskler, da hun var begyndt at træne og nu slet ikke turde lave noget fysisk af frygt for at gøre noget forkert.

Der var 5. gangsmoren, der nemt kom tilbage til sin normale vægt mellem hver graviditet, men som var godt træt af, at mavemusklerne ikke fulgte med ind på plads.

Der var den gravide, der ikke turde træne sin bækkenbund, fordi hun havde hørt en myte om, at man kunne få bækkenløsning af det (Lad mig lige slå fast, at det kan man ikke. Tværtimod forebygger træning for kernen og bækkenbund bækkenløsning).

Det var sjovt og spændende at høre alle jeres historier og få et lille indblik i jeres liv. Mange tak fordi I delte det med os på messen.

Jeres historier bekræftede også for mig, at der er et stort behov for oplysning om træning efter fødslen. Og ikke mindst så er der et kæmpe behov for træning, der kan flettes ind i en presset barselshverdag.

Det, jeg hørte fra næsten alle jer nybagte mødre, jeg mødte på messen, var at det er svært at få trænet regelmæssigt. Selvom mange af Jer godt vidste (nogenlunde), hvad der skulle til, så lå skridtet til rent faktisk at gøre det, ikke altid lige for.

Heldigvis findes der masser af tilbud om efterfødselstræning i f.eks. aftenskolerne eller fitnesscentrene rundt om i landet.

Ofte ender det dog med, at denne type træning bliver alt for sporadisk.

Måske er baby sløj, man er selv for træt eller også skal man lige noget andet den dag. Broen var oppe og bommen var nede osv osv.

Forklaringerne og undskyldningerne for hvorfor man ikke lige kommer afsted til træning, er mange og tit gode.

I min optik er din genoptræning efter fødslen bare alt for vigtig til kun at ske en gang hver 14. dag. Træning så sjældent giver dig slet ikke den effekt, du har brug for.

Det er derfor, alle Superfit Mor’s træningstilbud er digitale. Så kan du nemlig få træningen overstået på 5-25 minutter derhjemme på stuegulvet, og høste alle de skønne fordele, der er ved at træne kroppen regelmæssigt.

Selvfølgelig skal dig og baby også udenfor hjemmets fire vægge og møde andre mennesker. Men ikke nødvendigvis når du kan ud og træne.

Få træningen overstået derhjemme, så kan du med en stærk krop og god samvittighed trille ud i verden til mødregruppe, cafebesøg eller en hyggelig tur i skoven uden at stresse over, at I burde trille en tur i fitnesscenteret.

Effektiv træning foregår absolut ikke kun i et fitnesscenter. Den kan lige så godt forgå derhjemme, i haven eller ude på fortovene.

Nu hørte jeg jo rigtig mange nybagte mødres historier på Babymessen – men jeg vil også rigtig gerne høre fra dig!

Fortæl mig, hvad der vil kunne få dig op af sofaen og ud og træne. Hvad mangler du for at få motion og træning til at blive en naturlig del af din hverdag? Et dagligt indspark fra en personlig træner? Videoer, der forklarer øvelserne i dybden, så du er sikker på at udføre dem korrekt? Et fællesskab omkring træningen, der støtter og forpligter til at være vedholdende?

Fortvivl ikke. Du kan sagtens komme tilbage i form efter fødslen. Det gælder bare om at finde den måde, der fungerer bedst for dig. Det vil være mig en glæde at hjælpe dig på vej.

Skriv en mail til mig på info@superfitmor.dk eller inde på Superfit Mor’s facebookside.