Side 4 af 8
Der blev fundet 151 resultater
Din søgning efter Delte mavemuskler gav 151 resultater.
-
Øvelser
6 øvelser, der hjælper kroppen tilbage efter sløjhed
Slap og dvask efter en omgang corona? Prøv min mikrotræning af 6 små øvelser, der hjælper din krop tilbage efter 2 uger på sofaen.
-
Hjemmetræning
Slut med skuldre, der ruller frem
Træt af dårlig holdning og fremadrullede skuldre? Så prøv at bruge øvelsen nogle gange om ugen. Øvelsen kan gøre underværker for kedelige computerskuldre og være din genvej til en bedre kropsholdning. Scroll ned for...
-
‘Det er aldrig for sent’: Dinas resultater med Flad Mave Online
Jeg er 47 år og fødte mit sidste barn for 14 år siden. Jeg har i mange år bøvlet med konsekvenserne af en svag kerne og delte mavemuskler. Træningsprogrammet ‘Flad Mave Online’, har gjort...
-
Video
Drej din ryg glad – og undgå lændesmerter
Er du stiv i den mellemste del af din ryg? Det kan give lændesmerter, belaste bækkenbund og mavemuskler, hvis din ryg er låst her. Test dig selv nu.
-
Kernemuskler
Neutralstilling i bækkenet er din billet til bedre aktivering af kernen
Dine maveøvelser bliver mere effektive, når du aktiverer dine kernemuskler optimalt. Det gør vi bl.a. via god neutralstilling i bækkenet.
-
Hjemmetræning
Modgift til stive hofteled og rigide rygsøjler
Er du stiv som et bræt i ryg og hofteled? Disse 3 skønne øvelser er perfekt modgift til stive hofteled og ditto rygsøjle.
-
Hjemmetræning
Hjælp til spaghettiarme: Push up på puder
Kan du ikke fordrage push ups? Skyd genvej til en korrekt og effektiv armstrækning ved hjælp af en noget så simpelt som en stak puder.
-
Sund kost
Proteinbrød med grøntsager. Vent, hvad?? Det smager jo som kage!
Sukkerfrit. Spækket med protein og gode næringsstoffer fra grøntsager. Hvem skulle tro, at noget så sundt, kunne smage SÅ godt?
-
Opskrifter
Dutch baby, come to mama! Ovnbagt pandekage
En Dutch baby er en lækker ovnbagt pandekage, der smager fortryllende og bikses sammen lynhurtigt.
-
Træning
7 brølere nybagte mødre begår, når de vil i form
Går det alt for langsomt med komme i form efter fødslen? Måske begår du en af de 7 brølere, der stikker en kæp i hjulet for vægttab og flad mave efter baby.
-
Hafsahs oplevelse med Flad Mave Online
Hele mit liv har jeg kæmpet med mit body image. Direkte at få at vide “du er for tyk”, “hvornår skal du på kur” og “du bør træne” etc. på trods af, at jeg...
-
Video
3 øvelser, der får pulsen op – og stimulerer din kerne
Her er 3 meget forskellige øvelser, der alle giver dig sved på panden og samtidigt stimulerer dine dybe kernemuskler … men ikke på den måde, som vores kerneøvelser normalt gør det.
-
Henriettes flotte resultat med Flad Mave Online
Jeg havde delte mavemuskler på 4 fingerbredder, da jeg startede. Nu svinger mellemrummet fra blot en halv til én fingerbredde! Jeg er pisse stolt og jeg føler virkelig, jeg er blevet stærk i kernen....
-
Bækkenbund
Knibe-julekalender 2020
Vær med i Superfit Mor's Knibe-julekalender – og få din bækkenbund i topform i december!
-
Elisabeths resultat med Flad Mave Online
Jeg er mega stolt og føler, at hvis jeg kan, så kan rigtig mange. Anede intet om delte mavemuskler, før jeg læste med her. Vægten faldt egentligt fint, men maven lignede sig selv, så...
-
Saras tilbagemelding om Superfit Bækkenbund
Jeg kan mærke, jeg bliver stærkere fra uge til uge. Jeg anbefaler også programmet til alle mine patienter med rectus diastase, uanset om de har født eller ej. 😉 Jeg arbejder som sygeplejerske på...
-
Lottes oplevelse med Online Bootcamp
Tak for en fed og simpel Bootcamp! Jeg er rigtig godt tilfreds. Utroligt, hvad jeg har opnået ved træning 5-6 dage om ugen og nogle simple retningslinjer.👏🏽 Jeg har tabt 6 kg og 24 cm! Jeg...
-
Lizettes historie med Flad Mave Online
Jeg fik kejsersnit for 3 måneder siden og har fået den berømte kejsersnitdelle (hud som hænger ud over buksekanten). For 3 uger siden startede med Flad Mave Online. Jeg har trænet 2 runder Niveau 0, dvs....
-
Najas resultater med Flad Mave Online
I dag er min rectus diastase væk!! Efter at have trænet 3 måneder med Flad Mave Online, er min rectus diastase gået fra at være 4-5 fingre til nu at være under 1 finger! Tak til Thora...