Side 6 af 8
Der blev fundet 149 resultater
Din søgning efter Delte mavemuskler gav 149 resultater.
-
Jeanettes historie med Flad Mave Online
“Klap dig selv på skulderen! Den frase hører man ofte, når man har gjort noget godt. Jeg har gjort noget godt for mig selv: Jeg startede sidste mandag op på Flad Mave Online. Jeg...
-
Marie fortæller som sine første 4 uger med Flad Mave Online
Jeg hedder Marie og er mor til datter Arya på 7 år og tvillingesønner Carter og Jarvis på 3,5 år. Jeg vil fortælle om de første 4 uger af min rejse mod en stærke...
-
MotivationBrug for et motivationskick?
Lad dig inspirere af 3 fantastiske TED Talks. Hør hvordan blot ét træningspas beskytter din hjerne, få et effektivt tip til din næste kaffedate med bedsteveninden og find ud af hvorfor nogle opfatter motion...
-
Efterfødselstræning8 fordele ved at træne efter fødslen – og et skulderklap til dig, der er mor
At blive mor er den mest frygtindgydende og fantastiske ting, der er sket i mit liv. Jeg erfarede, at jeg fik langt bedre fodfæste i mit liv som mor, da jeg fik genopbygget min...
-
Delte mavemusklerLær de 4 trin til korrekt kerneaktivering
Hvis du aktiverer din kerne korrekt, så får mere ud af din mavetræning. Samtidig skåner du en svag bækkenbund og delte mavemuskler, når du aktiverer kernen korrekt under træningsøvelser og i dine hverdagsbevægelser. Den...
-
OpskrifterRødbede party: Juice, muffins, boller og dessert
Rødbeder er skrup-sunde og har den fineste pink farve. Her er 4 lækre opskrifter på boller, muffins og en dessert – alle baseret på frisk rødebedejuice.
-
Rikkes oplevelser med Flad Mave Online
Det tog mig 16 uger med Flad Mave Online at få min RD fra 5 fingerbredder til 2,5 fingre. Det kan godt lade sig gøre med træning! Jeg troede ikke, det var muligt, men...
-
Delte mavemuskler“Kan man træne maven flad?”
Efter graviditet oplever mange kvinder, at maven buler meget – og betydeligt mere end hvad evt. fedtvæv måtte "stå for". Kan maven blive flad via træning?
-
Flad maveTræn din mave med bear walk
Bear Walk fyrer op i dine mavemuskler samtidig med, at du bliver super god til at stabilisere skuldre og bækken.
-
Rectus diastaseTrillingerne hæmmede Marias vejrtrækning
jrtrækningen havde trange kår hos Maria, da hun ventede trillinger. Første stop på vejen tilbage til en stærk kerne efter graviditeten: Vejrtrækningen.
-
VideoÅndedræt og bækkenbund: Genvejen til en stærk kerne
Åndedrætsmusklen og bækkenbunden er særligt nære kollegaer i din kerne. Deres tætte samarbejde kan vi udnytte hver eneste gang, vi trækker vejret! Sikke en mulighed!
-
EfterfødselstræningEr det farligt at have bækkensmerter som gravid? [Læs eller Lyt]
Ødelægger du noget, hvis du bevæger dig, når du har bækkensmerter under graviditeten? Er det FARLIGT? Kan vi undgå smerterne? Jeg har bedt fysioterapeut Katrine Boel, ekspert i graviditetsrelaterede problematikker, om at dele sin...
-
Er lidt træning bedre end ingen træning?
"Jeg har svært ved at finde overskud til at træne. Om aftenen dratter jeg om på sofaen, så snart børnene sover. Er lidt træning bedre end slet ingen træning?" – Charlotte (mor til 2)
-
Hvorfor ryster mine muskler, når jeg træner?
"Mine mavemuskler ryster/sitre lidt, når jeg laver træningsøvelsen med den halve planke i Flad Mave Online's Niveau 2. Hvorfor gør de det? Er det fordi, jeg gør noget forkert?" – Jeanett
-
Hvorfor buler min mave mere om aftenen end om morgenen?
"Min mave buler meget mere om aftenen end den gør om morgenen. Hvordan kan det være?" – Lena (mor til 2)
-
Skal jeg gå og trække maven ind hele tiden?
"Jeg er i gang med Flad Mave Online og det går rigtig godt med træningen. Men jeg er blevet i tvivl om en ting: Skal jeg gå og trække min mave ind hele tiden?...
-
Delte mavemusklerBikini Challenge 2018 – Light eller all in?
Hop med på 21 dages Bikini Challenge LIGHT og bliv strandklar fra inderst til yderst! Du vil blive overrasket over, hvor langt man faktisk kan nå med små justeringer på blot nogle få uger! Hent...
-
TræningFarvel mormorarme – Træn dig fast i vinkeflæsket
Smalle push ups er uovertrufne til at stramme vinkeflæsket på bagsiden af overarmen op, men de er også svære.
-
EfterfødselstræningLøber du af pligt eller glæde?
Jeg støder ofte på kvinder, der tror, at man "skal" kunne løbe 5 km for at være i god form. Dette er ikke tilfældet! Ikke alle mennesker er skabt til at kunne løbe langt.
-
Efterfødselstræning6 årsager: Derfor smider du ikke de sidste babykilo
På tide at sige farvel til dine sidste babykilo? Her er 6 faktorer, der bremser dit vægttab – og 6 tricks til at få skovlen under dem.