Spørgsmål om mavetræning
20 spørgsmål og svar i kategorien Mavetræning
Der florerer mange myter om mavetræning efter graviditet – ikke mindst ift. delte mavemuskler. Har du grublet over noget vedr. mavetræning, så stil dit spørgsmål her. Husk også at tjekke FAQ, hvor du vil finde mange svar med det samme.
Send dit spørgsmål-
MavetræningKan jeg køre Bootcamp’en med delte mavemuskler?
"Skal min rectus diastase være helt væk, før jeg starter på Bootcamp'en?" – Helle
Læs Thoras Svar -
MavetræningSkal jeg bare suge maven ind for at aktivere den?
"Jeg er i tvivl om, hvorvidt jeg gør det rigtigt, når jeg træner maveøvelserne. Skal jeg suge maven så meget ind, at jeg holder vejret?" – Iben
Læs Thoras Svar -
MavetræningHvorfor ‘knækker’ min hofte ved bestemte øvelser?
"Min ene hofte "knækker", når jeg laver bestemte øvelser. Er det farligt?" – Karina (mor til 2)
Læs Thoras Svar -
Motivation
Gør andres flotte resultater dig ked af det?
Bliver du også lidt ked af det, når du ser andres succes med f.eks. vægttab? Holder frygten for at fejle dig tilbage? Vend frygt til motivation sådan her.
Læs Thoras Svar -
Mavetræning
Må jeg træne hårde maveøvelser, hvis bare jeg holder tobleronemaven væk?
Signe har delte mavemuskler og spørger i brevkassen: "Må jeg alligevel træne hårde øvelser, hvis bare jeg kan holde tobleronemaven væk?"
Læs Thoras Svar -
Gravid
Jeg er gravid. Må jeg stadig løbetræne af hensyn til mine mavemuskler?
Maiken er gravid i uge 22 og ivrig løber. Nu er hun i tvivl om, hun bør indstille løbetræningen af hensyn til sine mavemuskler. Læs Thoras svar i brevkassen
Læs Thoras Svar -
Mavetræning
Jeg klemmer ballerne sammen, når jeg står op længe. Er det pga. min svage kerne?
“Jeg lagt mærke til, at jeg ofte spænder i ballerne, når jeg f.eks. står og laver mad. Har det forbindelse med min dårlige kerne?” – Marie
Læs Thoras Svar -
Mavetræning
Kan man træne maven for meget?
"Kan man træne mavemusklerne for meget? I øjeblikket træner jeg maven hver dag. Er det for meget?" – Anne (mor til 2)
Læs Thoras Svar -
Mavetræning
Hvilke øvelser træner den nederste del af maven?
"Er der nogle træningsøvelser, som er mere effektive end andre, når det gælder den nederste del af mavemusklerne?" – Jeanette
Læs Thoras Svar -
MavetræningChristina (mor til 2): Hvorfor ser min navle mærkelig ud?
"Min navle ser underlig ud her 10 måneder efter, jeg fødte mit andet barn. Kan min bulenavle hænge sammen med de delte mavemuskler?" – Christina
Læs Thoras Svar -
Mavetræning
Er skrå mavebøjninger altid no go?
"Må man godt lave skrå mavemuskler, hvis man ikke længere har særlig meget delte mavemuskler?" – Charlotte (mor til 2)
Læs Thoras Svar -
Gravid
Topmave, men ikke gravid endnu
"Jeg har topmave trods masser af træning og ingen graviditet endnu. Er der noget jeg kan tage højde for på forhånd omkring delte mavemuskler?" – Stine
Læs Thoras Svar -
Mavetræning
Hvor hurtigt kan jeg samle delte mavemuskler?
"Hvor hurtigt kan jeg samle mine delte mavemuskler?" – Christina (mor til 2)
Læs Thoras Svar -
MavetræningIngen rectus diastase, men stadig bulemave, der ser gravid ud
"Min mave er slasket og jeg ser stadig gravid ud. Jeg har kun 1 cm rectus diastase. Kan jeg samle dem yderligere?" spørger Rachel. Læs mit svar
Læs Thoras Svar -
Mavetræning
Vil et mavebælte/en splint samle mine delte mavemuskler, efter jeg har født?
"Vil et mavebælte samle mine delte mavemuskler?" – Henriette
Læs Thoras Svar -
Gravid
Hvad kan jeg gøre for at reducere min rectus diastase, mens jeg er gravid?
"Hvad kan jeg gøre for at reducere mine delte mavemuskler, mens jeg er gravid?" – Laura
Læs Thoras Svar -
Mavetræning
“Kan man træne maven flad?”
Efter graviditet oplever mange kvinder, at maven buler meget – og betydeligt mere end hvad evt. fedtvæv måtte "stå for". Kan maven blive flad via træning?
Læs Thoras Svar -
MavetræningHvorfor ryster mine muskler, når jeg træner?
"Mine mavemuskler ryster/sitre lidt, når jeg laver træningsøvelsen med den halve planke i Flad Mave Online's Niveau 2. Hvorfor gør de det? Er det fordi, jeg gør noget forkert?" – Jeanett
Læs Thoras Svar -
MavetræningHvorfor buler min mave mere om aftenen end om morgenen?
"Min mave buler meget mere om aftenen end den gør om morgenen. Hvordan kan det være?" – Lena (mor til 2)
Læs Thoras Svar -
Mavetræning
Skal jeg gå og trække maven ind hele tiden?
"Jeg er i gang med Flad Mave Online og det går rigtig godt med træningen. Men jeg er blevet i tvivl om en ting: Skal jeg gå og trække min mave ind hele tiden? Må jeg aldrig bare slappe af i mine mavemuskler, f.eks. når jeg sidder ned?" – Tine
Læs Thoras Svar
Har du et spørgsmål til brevkassen?
Vil du stille et spørgsmål f.eks. om delte mavemuskler (rectus diastase), kernevenligt løb eller bækkenbundstræning til personlig træner Thora Bjørn, er du meget velkommen til at skrive til Superfit Mor’s brevkasse.
Vil du være anonym?
Hvis du vil, må du gerne være anonym (altså kun bruge dit fornavn eller finde på et alias). Din emailadresse skal dog være korrekt. Ingen andre end mig, kan se din emailadresse.
Hvornår får jeg svar?
Jeg besvarer løbende udvalgte brevkassespørgsmål, så følg med her på på Superfitmor.dk. Brevkassespørgsmål bliver ikke besvaret direkte. Jeg glæder mig til at hjælpe dig videre, så du kan få din krop tilbage og blive en stærk, sund og glad mor.