Arme

Hjemmetræning

Hjælp til spaghettiarme: Push up på puder

Kan du ikke fordrage push ups? Skyd genvej til en korrekt og effektiv armstrækning ved hjælp af en noget så simpelt som en stak puder.

Træning

Farvel mormorarme – Træn dig fast i vinkeflæsket

Smalle push ups er uovertrufne til at stramme vinkeflæsket på bagsiden af overarmen op, men de kan også svære.

Video

Sådan laver du en smal push up

Genvejen til en korrekt smal push up, der strammer op i vinkeflæsket.