3 ting du skal stoppe, hvis du ikke vil kvæle din motivation

Hvis du vil ha’ det godt i din morkrop og ikke kvæle din motivation, skal du stoppe med disse tre ting i dag:

1. Drop dårlig samvittighed.
2. Tro at træning er “alt eller intet”.
3. Sætte barren alt for højt i starten.

I de snart 11 år jeg har trænet kvinder, der har fået børn, er det de her 3 ting dét, jeg igen og igen ser, står i vejen for, at vi ser fremgang i morkroppen og har det godt undervejs!

Fordi disse tre ting tværer din langtids-motivation ud og kvælerglæden ved at gøre noget godt for din morkrop.

Det gør vejen længere og mere træls, hvad enten du er i gang med et vægttab, et genoptræningsforløb af delte mavemuskler eller arbejder på at få en problematisk bækkenbund på ret køl.

Motivation blomstrer, når du ikke tværer den ud

Til gengæld hjælper det din motivation at vende det om og:

1. Være mildere mod dig selv i tanke og handling.
2. Sætte pris på alle de andre små, fine tegn på fremgang, der er, stedet for udelukkende at fokusere på kilo og cm.
3. Være modig nok til at turde at begynde med babysteps, selvom opgaven synes uoverkommelig.
4. Huske på at fremgang aldrig er lineær  – om det er ifh. vægttab, delte mavemuskler eller udfordringer med bækkenbund – og der er altid hjælp at hente.

Hvis disse 4 ting er nogenlunde i skabet, vil din rejse mod en stærkere, friskere og gladere morkrop føles meget bedre undervejs og du vil nærme dig dit mål nemmere og hurtigere.

Vær gerne ambitiøs, men undgå sammenligning

Når du begynder et genoptræningsforløb eller et vægttab, så vær gerne ambitiøs. Mærk efter, hvad du rigtig gerne vil opnå – og hvorfor!

Undersøg, hvordan andre har opnået lignende mål som dine og lad dig inspirere af deres vej, men undgå at sammenligne dig med andre!

Dette er din unikke vej … og det er kun dig, der kan gå den! Og det er vigtigt, at du har det godt undervejs!

Ingen kommer i mål ved at slå sig selv oveni hovedet.

Så drop den dårlige samvittighed, husk at lidt er altid bedre end ingenting og start i det små.