Flad Mave

Flad mave

Hop ned fra stiletterne, hvis du ønsker dig en flad mave

Højhælede sko modarbejder din flade mave. Kend kompromiserne, du kan ty til, der gør det mindre slemt for din krop at bruge høje hæle.

Flad mave

Hvordan strammer jeg løst maveskind op?

Blæver på maven? Det handler IKKE om, hvad du smører på dit maveskind! Kend de 5 faktorer, der spiller ind og kom dit maveblæver til livs.

Delte mavemuskler

Må man løbe med delte mavemuskler (rectus diastase)?

Vil du samle delte mavemuskler, bør du i starten fokusere på træning uden hop og løb. Visse forholdsregler muliggør dog løb trods delte mavemuskler. 

Video

Forstå din kerne

En flad mave er kun muligt, hvis dine kernemuskler er stærke og velfungerende. Og det kan de kun være, hvis du har en god kropsholdning det meste af tiden! Kroppen bliver nemlig god til...

Efterfødselstræning

Sådan vækker du mavemusklerne igen efter fødslen

Flad mave efter fødslen – del 1 Få en blid og sikker start på genoptræningen af dine mavemuskler efter graviditet og fødsel med disse lette øvelser. Se videoen herunder: Har dine mavemuskler delt sig...