Gang
8 artikler om Gang
Gang er skånsom og praktisk træning. Tryl din gåtur til effektiv Gåmotion.
-
Gang10.000 skridt om dagen? Derfor kan tallet blive en spændetrøje for kvinder 40+
10.000 skridt om dagen lyder sundt. Men for mange kvinder 40+ er tallet blevet en spændetrøje. Spørgsmålet er, om det overhovedet er dét, der rykker mest.
-
VægttabGåtur efter måltid: Enkel vej til vægttab for kvinder 40+
Forskningen er klar: En gåtur på blot 10 minutter efter aftensmad kan støtte vægttab og stabilisere blodsukker – især for kvinder 40+. Her får du baggrunden og de enkle råd, der gør vanen let...
-
GangDerfor er tempoet vigtigt, når du bruger gang som motion
Vil du bruge gang til vægttab? Dit tempo har stor betydning for, hvor effektiv din træning er. Her ser vi på, hvorfor rask gang gør en forskel.
-
GangGå dig i form med speedwalk
Gang er praktisk og skånsom træning. Især når du laver Speedwalk. Download her træningsprogram med Speedwalk intervaller.
-
MenopauseVægtvest: Få nemt mere ud af din gåtur og styrketræning
Tag en vægtvest på og få meget mere ud af dine squats og din gåtur. Særligt os kvinder 40+ har dokumenteret effekt af at træne med vægtvest.
-
Gang5 trin til god gåteknik: Sådan gør du din gåtur til effektiv træning
Din magelige gåtur bliver til effektiv træning, hvis du går med god gåteknik. Og det handler ikke bare om, at du skal gå hurtigere!
-
VideoSquat variationer til gå- og løbefolk
Stram lår og baller op, mens du fremelsker særlige elementer, der sætter fut i din gå- eller løbetur og gør din kerne mere robust for impact.
-
EfterfødselstræningGenial træning for tidstrængte mødre
Udnyt tiden, når du alligvel går med barnevognen.