Superfit Mor / Blog / Video

Lær at lave planke-lignende øvelser

Er det umuligt for dig at udføre en planke uden at gå i gulvet? Lær at modificere en planke for max udbytte på dit niveau og samtidigt passe på delte mavemuskler.

Skrevet d 15 april, 2016

Del

Må du give op overfor planken pga. spaghettiarme?

Her lærer du, hvordan du modificerer planken, så du får maksimalt udbytte i dine mave- og rygmuskler.

Ligeledes lærer du i videoen her, hvordan du bør modificere dine planke-lignende øvelser, hvis du har en svag kerne eller delte mavemuskler.

Læs også: Må man lave planker med delte mavemuskler?

Artiklen er markeret med følgende tags:

Planke Planke-lignende øvelser Mavetræning Video Træning Kernemuskler Hjemmetræning

Thora Bjørn, Personlig træner

Igennem snart 25 år har jeg hjulpet utallige kvinder med at komme i form. Mit speciale er træning for kvinder, der har fået børn med særlig fokus på delte mavemuskler og kernevenligt løb. Jeg er mor til to børn født i 2010 og 2014.
Følg på Facebook Følg på Instagram