Lær at lave planke-lignende øvelser
Er det umuligt for dig at udføre en planke uden at gå i gulvet? Lær at modificere en planke for max udbytte på dit niveau og samtidigt passe på delte mavemuskler.
![](https://superfitmor.dk/wp-content/uploads/2020/07/Still-planke-væg-169-300x169.jpg)
Må du give op overfor planken pga. spaghettiarme?
Her lærer du, hvordan du modificerer planken, så du får maksimalt udbytte i dine mave- og rygmuskler.
Ligeledes lærer du i videoen her, hvordan du bør modificere dine planke-lignende øvelser, hvis du har en svag kerne eller delte mavemuskler.
Artiklen er markeret med følgende tags:
Planke Planke-lignende øvelser Mavetræning Video Træning Kernemuskler HjemmetræningKunne du lide denne artikel? Del den!