Mavemuskler
6 artikler om Mavemuskler
-
Video
Rotation i overkroppen = Bedre aktivering af dine mavemuskler
Rotation i overkroppen kan være med til at stimulere bugvæggen og sørge for, at dine kernemuskler ikke er låste – hvilket fremmer helingen af delte mavemuskler.
-
Flad mave
Hvordan strammer jeg løst maveskind op?
Blæver på maven efter graviditet? Det handler IKKE om, hvad du smører på dit maveskind! Kend de 5 faktorer, der spiller ind og kom dit maveblæver til livs.
-
Kejsersnit
Kejsersnit: Sådan får du et pænt ar
Berøring og massage af dit ar efter kejsersnit er en fantastisk måde at sikre et pænt ar. Og ikke nok med det. Hver gang du masserer området omkring kejsersnitarret, stimuleres nerveforbindelserne, så hjernen ’opdager’...
-
Kejsersnit
Planlagt kejsersnit: Sådan forbereder du dine mavemuskler
Skal din baby komme til verden ved planlagt kejsersnit? Det er en kæmpe fordel, hvis du – før dit kejsersnit – kan forberede dine mavemuskler på det kirurgiske indgreb. Det vil betyde, at du...
-
Flad mave
Træn rigtigt efter baby: Ødelæg ikke dine mavemuskler
Forkert træning af mavemusklerne efter graviditet kan gøre mere skade end gavn. Lær her hvorfor.
-
Delte mavemuskler
Bredden af din rectus diastase betyder ikke ALT!
I stedet for KUN at gå efter bredde som indikation på rectus diastase, så brug disse spørgsmål til at undersøge funktionaliteten i dine mavemuskler.