Løb

19 artikler om Løb

Kernevenlig løbeteknik lærer dig at løbe uden gener fra din morkrop.

Øvelser
Copenhagen: Den ultimative taljeøvelse med inderlårsbonus

Én øvelse, der træner taljen, inderlår og yderlår OG gør dig klar til løb? Copenhagen er en mega effektiv maveøvelse, der kan flere ting på én gang!
Løb
3 gode WC-vaner, der gør dig til en bedre løber

Din tid på toilettet kan faktisk gøre dig til en bedre løber. Læs, hvordan små WC-vaner kan beskytte din bækkenbund og hjælpe mod forstoppelse.
Løb
Løb og bækkenbund: Skal jeg knibe under hele min løbetur?

"Skal jeg holde et konstant knib, når jeg løber?" Nix. Kontinuerlig opspænding i bækkenbunden gør mere skade end gavn – både for din løbeteknik, stødabsorbering og din kernes funktion.
Løb
Gåture som springbræt til løb: Sådan gør du det rigtigt

Vil du i gang med løb – men døjer med knæsmerter eller usikkerhed? Her er et skånsomt alternativ til klassisk løbetræning, som tager hensyn til kvindekroppen.
Gang
Derfor er tempoet vigtigt, når du bruger gang som motion

Vil du bruge gang til vægttab? Dit tempo har stor betydning for, hvor effektiv din træning er. Her ser vi på, hvorfor rask gang gør en forskel.
Løb
Løb for kvinder – Undgå skader og styrk løbeglæden

Oplever du, at løb er blevet tungt efter 40? Find glæden ved løb igen – og styr udenom skader med træning skræddersyet til kvindekroppen.
Løb
Derfor hader (mange) kvinder løb: 3 fysiologiske grunde

Løb kan være hård kost for kvindekroppen – især efter man har fået børn. Smerter i knæ og inkontinens er blot nogle af de udfordringer, der stopper mange kvinder fra at løbe.
Menopause
Løb og overgangsalder: Kan vi løbe menopause-venligt?

For mange kvinder i overgangsalderen er løb hårdere, langsommere og kan være smertefuldt. Selv ihærdige løbekvinder får pludselig bly i benene, når de runder 40. her er 5 tips gør dit løb menopause-venligt.
Bækkenbund
Støt dit underliv med et kube støttepessar, når du løber

Du bruger en sports-bh til at støtte din barm, når løber en tur. Men vidste du at et kube støttepessar også kan støtte dit underliv, mens du træner?
Løb
Hvornår må jeg løbe igen, efter jeg har født?

Tripper du efter at komme i løbeskoene igen, efter du har født? Guidelines og anbefalinger til at vende tilbage til løb efter fødslen.
Bækkenbund
Tis i bukserne ved løb? Sådan undgår du ‘funnelling’

Træt af, at dine løbetights lugter af tis? Små ændringer i din kropsholdning optimerer biomekanikken, så dit urinrør ikke gaber ved landing og du bedre kan holde tæt på løbeturen.
Løb
Hvad er kernevenlig løbeteknik?

Biomekaniske tricks fremelsker en mere dynamisk kerne, så vi skruer op for din krops naturlige stødabsorbering, når du løber.
Løb
3 overraskende ting, der gør løb lettere for os, der har fået børn

Føler du dig tung som en sæk kartofler, når du løber? Her er 3 overraskende områder, du kan justere på, så dit løb føles let og mindre belastende.
Hjemmetræning
Løft din bagdel og slip for hoftebøvl ved løb

Træt af ømme hofter ved løb? Sørg for, at load dine baller ordentligt, når du træner dødløft med dette nemme trick, der samtidigt løfter din booty.
Menopause
Happy hips giver bedre mavemuskler – også i overgangsalderen

Vil du ha' flad mave? Eller blive bedre til at løbe? Eller vil du blive fri af lændesmerter? Så er god hoftemobilitet ikke til at komme udenom!
Video
Squat variationer til gå- og løbefolk

Stram lår og baller op, mens du fremelsker særlige elementer, der sætter fut i din gå- eller løbetur og gør din kerne mere robust for impact.
Gravid
Løb under graviditet? Er det smart?

Er løb under graviditet bandlyst? Hvordan kan løb holdes skånsomt, så du ikke behøver sætte dit løb på pause, mens du er gravid?
Motivation
De 4 morkrop-løbetyper: Hvilken en er du?

Hvilket forhold har du til løb, efter du er blevet mor?
Efterfødselstræning
Løber du af pligt eller glæde?

Jeg støder ofte på kvinder, der tror, at man "skal" kunne løbe 5 km for at være i god form. Dette er ikke tilfældet! Ikke alle mennesker er skabt til at kunne løbe langt.