God kropsholdning

Hjemmetræning

Slut med skuldre, der ruller frem

Træt af dårlig holdning og fremadrullede skuldre? Så prøv at bruge øvelsen nogle gange om ugen. Øvelsen kan gøre underværker for kedelige computerskuldre og være din genvej til en bedre kropsholdning. Scroll ned for...

Efterfødselstræning

Undgå babypukkel

Instinktivt runder vi kroppen beskyttende omkring baby. Men "babypuklen" koster ømme muskler og modarbejder flad mave. Lær at bære baby med sund kropsholdning.

Flad mave

Sådan sidder du aktivt for at fremme flad mave

Du får hurtigere en fladere mave, hvis du sidder med god kropsholdning. Du undgår også ømme muskler. Lær her hvordan du sidder aktivt med god kropsholdning.

Video

Forstå din kerne

En flad mave er kun muligt, hvis dine kernemuskler er stærke og velfungerende. Og det kan de kun være, hvis du har en god kropsholdning det meste af tiden! Kroppen bliver nemlig god til...

Ryg

Snyd smerter i øvre ryg

Smerter i øvre ryg? Småjusteringer i din kropsholdning er tit nok til at ændre et forkert træk, der kan være årsag til smerter i øvre ryg. Få øget velvære med tre små tricks.

Efterfødselstræning

Få mere ud af turen med barnevogn i en håndevending

Med dette fif i baghovedet er det meget lettere at gå med rank ryg, når du er ude og trille med barnevognen.