Morkrop

Video

Kernetip #5 Start og slut med aktiv kerne

Lær hvordan du starter og slutter din mavetræning, så den bliver mest effektiv og skånsom.

Video

Kernetip #3 Træn neutralstilling ved håndvask

Prøv dette trick til neutralstilling, når du står bøjet over din håndvask.

Delte mavemuskler

21 praktiske tricks, der skåner din morkrop

At være nybagt mor er benhårdt fysisk. Her får du 21 praktiske tricks, der skåner din krop og især ryg, bækkenbund og mavemuskler efter fødslen.

Sund graviditet

Sådan får du optimal kropsholdning som gravid

Når du er gravid har din kropsholdning enorm betydning for dit velvære – og for hvor nemt du får dine mavemuskler på plads efter fødslen.

Motivation

Drop dårlig samvittighed – slut fred med din krop

Dårlig samvittighed over babykilo og bulemave forpester glæden ved at være blevet mor. Elsk din krop nu! Her er 2 tips til at finde dit eget skønhedsideal.

Efterfødselstræning

Bliver kroppen aldrig den samme efter fødslen?

For nyligt hørte jeg endnu en gang en nybagt mor gentage den gamle frase: ”Kvindekroppen kommer sig aldrig rigtigt over en fødsel.” Hun sad dér med sin lille, skønne dreng i armene, og spurgte...

Efterfødselstræning

Giv din krop et serviceeftersyn efter fødslen

Dig selv og din krop er det vigtigste instrument, du har, til at passe din baby. Fungerer din krop ikke optimalt, kan det være svært at være den mor, du helst vil være.