Kernetip #5 Start og slut med aktiv kerne

Lær hvordan du starter og slutter din mavetræning, så den bliver mest effektiv og skånsom.

Det er ikke lige meget, hvordan du kommer ned på og op fra træningsmåtten, når du laver dine maveøvelser – specielt ikke hvis du har rectus diastase/delte mavemuskler.

Det samme gælder, hvis du skal op og ned fra liggende stilling, f.eks. når du går i seng eller hvis du skal ned på gulvet og lege med ungerne.

Træner du med Flad Mave Online, skal du også øve dig i at starte og afslutte dine øvelser på samme måde, som jeg vise i videoen her.

Læs mere: Nyttig viden om delte mavemuskler