Side 3 af 3
Rectus diastase
51 artikler om Rectus diastase
Delte mavemuskler kaldes også rectus diastase. Her kan du se mere om tilstanden, konsekvenserne – og hvad du kan gøre ved en rectus diastase.
-
Delte mavemusklerMå jeg strække mavemusklerne, når jeg har rectus diastase?
Visse strækøvelser bremser helingen af rectus diastase, altså delte mavemuskler. Andre stræk kan til gengæld fremme helingen. Læs hvordan dét hænger sammen.
-
Delte mavemusklerFacts om mænd og delte mavemuskler
Jep, den er god nok. Mænd kan også have delte mavemuskler. Oftest er årsagen oftest for meget fedtvæv mellem organerne (ølvom) og/eller forkert træning.
-
Menopause
Stor tønde eller kompakt korset? Fix dysfunktionelle mavemuskler
Buler din mave som en tønde? Måske er det ikke kun pga. ekstra fedt. Kend de 4 virkelige faktorer bag din tøndeformede mave og fix dine dysfunktionelle mavemuskler.
-
Delte mavemuskler
Brok og delte mavemuskler – Er der en sammenhæng?
Brok og delte mavemuskler (rectus diastase) opstår begge pga. svagt bindevæv i mavens midterlinje efter graviditet. Læs her hvordan den rette træning kan forbedre begge tilstande.
-
Delte mavemuskler
Må man lave planker, hvis man har delte mavemuskler?
Du må gerne lave planker, selvom du har delte mavemuskler. Men IKKE med hovedet under armen – så at sige. Vælg korrekt variation, teknik og intensitet, når du laver planker med delte mavemuskler.
-
Delte mavemuskler
Bredden af din rectus diastase betyder ikke ALT!
I stedet for KUN at gå efter bredde som indikation på rectus diastase, så brug disse spørgsmål til at undersøge funktionaliteten i dine mavemuskler.
-
Delte mavemuskler
Delte mavemuskler: Gør bæreselen rectus diastase værre?
At bære baby i bæresele kan trække helingen af delte mavemuskler i langdrag og i værste fald forværre tilstanden. Men lidt omtanke gør det muligt alligevel.
-
Delte mavemuskler
Hvornår kan man starte mavetræning efter fødslen?
Hvornår må jeg starte mavetræning?" Det spørgsmål får jeg tit fra nybagte mødre. Læs mit svar og få historien om, da jeg selv havde delte mavemuskler.
-
Delte mavemuskler
Symptomer ved delte mavemuskler
Symptomerne på delte mavemuskler (rectus diastase) er mange og konsekvenserne kan være langt større end "kun" en genstridig topmave.
-
GravidAfslørende billeder af min Tobleronemave
Allerede halvvejs gennem min 2. graviditet afslører tobleronemaven, at jeg er ved at få rectus diastase igen. Heldigvis ved jeg nu, hvordan jeg håndterer det.
-
Bindevæv
Nyttig viden om delte mavemuskler (rectus diastase)
Delte mavemuskler kan være årsag til topmave og rygsmerter. Her får du vigtig viden om delte mavemuskler, der ruster dig til at få din stærke kerne igen.
